氣溫驟降，寒冷的冬天讓很多女生都手腳冰涼，就不得不提到宮寒，腦海中還會浮現出不少詞彙：月經不調、痛經、不易懷孕......但如果讓大傢俱體解釋下宮寒是什麼？對女性到底哪些影響？大部人都還是說不清楚的。今天，就帶大家一起來詳細瞭解下什麼是宮寒，以及冬天，面對宮寒要怎麼辦？

什麼是宮寒？

“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。因此，有宮寒症狀的女性不在少數。通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。

《傅青主女科》中說：“夫寒冰之地，不生草木，重陰之淵，不長魚龍，今胞宮既寒，何能受孕？”說的就是陰森寒冷的地方，寸草不生，沒有生命力。可見子宮的溫暖和滋潤關係着寶寶的生長。從而宮寒，嚴重時會導致不孕。

宮寒是什麼引起的？

01、先天因素

也就是體質因素，每個人的體質天生是不相同的，有的人偏寒底體質，就會有這種虛寒的表現；

02、後天因素

比如淋雨涉水，就是外感因素，很多病人之前不會痛經，一段時間突然出現痛經，去深究病因就會有月經前淋雨，衣服全部溼透很涼，或者經前去游泳，水很涼等，追究這些病因就是外邪的入侵，造成的外感因素。

內傷因素，比如飲食過於寒涼，也會損傷到脾胃陽氣，時間久了也會久病及腎，傷及到腎中的陽氣。這些都是一些常見的原因，比如夏天喫冰箱裏的冷飲、雪糕沒有節制，長期就肯定能導致虛寒的產生，所以大概這兩方面去成因。

但是很重要的一點就是比如體質原因，有的人天生的就是偏虛寒的體質，需不需要去糾正。安小烊認爲母生九子，九子各不同，不可能要求每個人的體質都是完全一樣，只要這種體質狀態並不造成疾病的困擾，不用去幹預。

宮寒的症狀有哪些？

01、肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因爲子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。

02、月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

03、小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。

04、身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裏沒有味道。

宮寒如何調理？

從腳開始

01、泡腳：腳的皮膚薄，脂肪少，保暖性差，再加上沒有充足氣血的溫煦，所以腳掌皮膚溫度最低，也最容易受到寒邪的侵襲，特別是冬天，溫度低，腳部更容易受寒。堅持熱水泡腳有利於促進氣血運轉、疏通經絡、解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，溫暖全身，促進腦部供血等。

02、搓腳心：搓腳心能刺激腳上的大部分穴位，有助於驅走寒氣，令全身暖和。特別適合到了冬天，怕冷、手腳冰涼的女性。搓腳心的方法爲每晚洗腳後仰臥在被窩中，先把左腳伸直，腳背放平，用右腳心搓左腳背100次，然後把右腳伸直，腳背放平，用左腳心搓右腳背100次，以搓熱爲度，堅持一個月。

03、快步走：堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

艾灸療法

可以通過艾灸肚臍處的神闕穴和足底的湧泉穴來引發人體內陽氣的生成，有效改善寒性體質。

用點燃的艾條在這兩處上方順時針移動，使局部感受到溫熱的效果；

每次施灸進行3次，堅持一週，就會有一定的效果。

相關文章