乳腺癌已經成爲威脅女性健康的第一殺手,發病率持續性升高,尤其是45~55歲的女性,最近這幾年乳腺癌也趨於年輕化,因此每個年齡段的女性都要做好防範工作,避開乳腺癌。

哪些人是乳腺癌的高危人羣?

第一,初次月經小於12歲;月經超過55~55歲,或行經持續時間超過42年;35歲才結婚和生育。第二,第1次生育年齡比較晚,沒有哺乳或大於35歲才生育。第三,體內雌性激素水平較高。第四,身體過度肥胖,長期高脂肪飲食、大量吸菸酗酒。第五,有乳腺癌家族遺傳史,尤其是兄弟姐妹和父母中有乳腺癌病人。第六,濫口服避孕藥,更年期和絕經後長期接受激素替代治療。第七,胸部曾經接受過放療的人。第八,乳腺癌患者另一側乳房也易發生癌變。第九,精神過度緊張和焦慮、長時間熬夜和總是上夜班。第十,有乳腺良性疾病史的人,尤其是乳腺導管上皮不典型增生,伴有乳頭溢液和溢血等。

如何預防乳腺癌?

1、不能濫用激素類藥物或保健品

部分女性爲能讓胸部更加豐滿或讓皮膚更細膩而自行購買含雌性激素的保健品。但體內雌性激素水平過高,會持續性刺激乳腺導管上皮,使得體內內分泌環境發生改變,從而引起細胞惡變,誘發乳腺癌。所以不能亂補充雌性激素,不能用成分不明的美容品和保健品。

2、維持正常體重

脂肪組織能分泌雌性激素,也就是說身體肥胖的女性體內雌性激素水平高,只要維持正常體重就能降低患上乳腺癌幾率。因此需控制每天總熱量攝入,遠離高熱量、高脂肪和高糖分食物,多參加體育鍛煉來甩掉多餘的脂肪。

3、適齡生育

現在越來越多的女性思想獨立,不願意結婚,即使結婚後也會推遲生育年齡。然而人爲的打亂自然生理規律,勢必會使得體內雌性激素髮生紊亂,從而增加患上疾病風險。因此適齡生育,儘量安排在35歲前,同時採取母乳餵養。

4、做好避孕工作

女性懷孕後雌性激素水平會持續性升高,若通過人流的方式終止妊娠會突然降低體內雌性激素水平,使得剛發育的乳腺停止生長,易引起乳腺腫塊,最終誘發乳腺疾病。反覆多次出現乳腺病變,是引起乳腺癌的高危因素。因此要做好避孕措施,減少做人工流產的次數。

5、維持心態平和

過度緊張、焦慮或抑鬱等不良情緒,可抑制卵巢排卵功能,從而使得孕酮量減少,升高雌性激素水平,影響乳房健康。因此需培養寬廣胸懷,以積極樂觀心態面對一切,多向親朋好友傾訴。另外多參加集體活動,幫助釋放不良情緒,必要時需尋求心理醫生干預。

溫馨提示

酒精屬於一類致癌物質,可提高體內雌性激素分泌水平,增加患上乳腺癌風險。所以女性爲了自身健康,凡是含酒精的任何飲料都不能喝。另外女性要定期去醫院做乳腺鉬靶檢查,能幫助篩查乳腺癌。

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