养胃是我们一生的必修课，随着饮食的多样化，大家每天吃的食物越来越复杂，肠胃问题层出不穷。目前关于养胃食物的总结，榜单一直都在刷新，要想弄清楚自己肠胃受损的原因是什么，还得从日常的饮食中探索。

胃不好除了少碰盐，5种食物也少吃，若你做到，胃或会舒坦！

洋葱

洋葱被称为“蔬菜之王”，对健康有益。有助于改善身体不适，促进血管扩张和流动。不过，对于胃不好的人来说，最好不要吃洋葱。主要原因是洋葱中的辛辣成分会不断刺激你的胃黏膜，引起肠胃的不适，从而致使胃病难以痊愈。

辣椒

一般情况下，胃不好是不建议吃辣的。含有辣椒的东西，一旦吃多，将严重损害身体的健康发展，尤其是胃酸严重的人吃辣椒，很容易导致辣椒素增加从而刺激胃，从而带来更强的胃不适感，甚至吃太多辣椒，也直接导致了胃痉挛的现象。

猕猴桃

胃不好的人，猕猴桃不应该多吃。猕猴桃属于酸性水果，对你的肠道有很强的刺激性。吃越来越多的猕猴桃，胃酸的分泌会越来越多，然后将增加肠胃酸度，引起各种胃不适感。胃酸水平继续升高，胃部不适会变得更加强烈，为此，猕猴桃不要多吃。

冰西瓜

相信我们很多人都有吃冰西瓜的习惯，尤其是在炎热的夏天，这是一个很好的降暑食物，很多人觉得西瓜冰冻之后口感更好，而且能最大程度地保持西瓜的新鲜度。但是变相地也会增加它的冷冻感，吃进肚子后，引起强烈的胃刺激，因此不断出现胃痉挛的情况，对治疗胃病有很大影响。

巧克力

对于胃不好的人来说，吃巧克力不适合吃甜巧克力。事实上，它没有你想的那么好。甜味会刺激胃酸的分泌，这对胃酸的分泌有较大的影响，吃太多后，胃会有源源不断的烧灼感，也会给胃带来很大的不适。

胃不好的人，记住“3吃、3不吃”，坚持一个月，胃会感激你！

(1) 吃黑糯米、丁香叶、桂花

利用胃药很难达到理想效果，仅仅能起到缓解胃痛的程度，而且过量的服药对身体不好。因此养胃不要依赖药补，结合食补，养胃或更理想。

黑糯米可以帮助修复胃黏膜，温和暖胃；

丁香叶有丁香酚和丁香油，对幽门螺杆菌有良好的抑制作用，防止肠胃受创。

桂花可以调理脾胃、散寒暖胃。

将这些养胃的食材组合在一起，每日煲成黑糯紫米茶来喝，直达肠胃内部，不断滋养肠胃。胃黏膜得到修复，肠胃能力得到改善，抗菌力、抵抗力都会有所提升。

(2) 不要吃油腻、高盐、辛辣的食物

油腻、高盐、辛辣是胃病人士的三大禁忌，如果长期吃这些食物，会导致肠胃黏膜受损越来越严重，致使胃病的康复速度变得越来越慢，陷入肠胃不适的深渊中，难获舒适感。所以这三大类食物建议有肠胃问题的人，都不要吃。