小时候我们经常能在课堂上听到老师对我们讲：“成功是99%的汗水加上1%的天分”，以此来激励我们要努力学习，才能取得理想的成绩，可是长大后我们才懂得，这1%的天分远比99%的汗水更重要，虽然这不是绝对的，但不可否认天分是决定一个人能否成功的关键。而对于准备要宝宝的准爸妈来说，如何可以生一个先天聪明健康的宝宝，就成了我们为之努力的方向。

我们未来的宝宝是否天赋异禀，聪明健康很大程度和这几点因素有关：

1、准爸妈的生育年纪，有资料显示，男女在适合的年纪生孩子，一般在24-29岁之间，由于夫妻双方的身体素质及精子和卵子的质量，都处于一个最佳的状态，这样生出来的宝宝也更聪明健康。

2、同房的时机，备孕前身体需要调整好，如果是刚做过一些男科或妇科类的手术，或者是大病初愈，这些都是不适合备孕的，至少需要调养半年后再备孕。

3、备孕前的身体检查，打算备孕的话，男女双方最好是可以去医院进行孕前体检，排查有无遗传性和感染性的疾病，只有好的种子或者土壤，才可以孕育出优秀的宝宝。

4、算准排卵期，排卵日一般对于月经规律的女性，在下次来月经前14天左右，在排卵期同房可以提高怀孕的几率，另外，同房前男女多进行一些肢体上的交流，有助于男女同时达到性高潮，可以让优秀的精子更快的穿透卵子结合受孕。

5、规律的生活习惯，不管是男性还是女性，备孕前最好戒掉烟酒3个月以上，避免接触有毒和辐射类的物质，每天10点前睡觉，不要熬夜，坚持每天锻炼身体，俗话说生命在于运动，运动不仅可以促进身体的新陈代谢，也可以让我们的身体产出更高质量的精子和卵子。

6、日常饮食营养要全，女性在备孕期间需要多吃一些含铁，含钙和叶酸类食物，比如瘦肉、鱼肉、菠菜、茄子、黄豆、鸡蛋、香蕉、葡萄、橙子等新鲜蔬菜和水果。男性需要补充富含锌和硒类食物，比如牡蛎，鱼虾，蘑菇，洋葱，核桃等。

对于一些人来说，备孕可能是一个有些煎熬的过程，除了注意上面的几点之外，我们还需要调整好心态，保持心情愉悦和放松，这样也可以让我们的宝宝早日到来！

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