缺铁是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一,却常常因为前期症状不明显而被忽视,一旦出现贫血症状往往已经较为严重了。缺铁性贫血目前以学龄前儿童、孕妇、育龄妇女为最多,是世界上重要的营养缺乏病之一。而且这个问题必须重视!

缺铁性贫血的症状时什么?

1.由于供氧不足,体内的血液更多地流向重要脏器,而那些暂时影响不大的脏器,例如皮肤、粘膜等的血管则开始收缩。于是常会出现皮肤、口唇,指甲,眼睑内粘膜等变白。

2.由于无法供给细胞足够的氧,从而导致身体出现各种不适:呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退以及嗜睡等。

3.缺铁性贫血还容易造成脑内缺氧,影响正常思维,使思考能力变差、健忘等。

4.对于2岁以内的婴幼儿,还会直接影响到脑和身体的正常发育。

5.此外,缺铁还会影响到蛋白质的合成和能量的利用,损害人体的免疫机制,导致无机盐和维生素代谢的紊乱。

缺铁性贫血问题预防重于治疗

1.一般足月胎儿肝内贮存的铁,可以供应6个月,早产儿仅够供应3~4个。如不能及时添加含铁多的辅食,可能会存在缺铁性贫血的问题。

2.母乳内含乳糖和维生素C较多,有利于铁的吸收。相反,牛奶中含磷较多,还含有某些容易与铁结合的蛋白质,会影响、干扰铁的吸收。所以6个月以前的婴儿,最好以母乳喂养。

如果宝宝出现缺铁性贫血,需要选择铁补充剂吗?

首先小编不太建议妈妈直接给宝宝选择一些冲剂,除非是宝宝的贫血问题难以用食物去纠正时。妈妈的担心真的是很有必要,因为我们在讲座中有提到人的味觉问题,如果过早吃过甜的东西的话,日后宝宝可能喝白水就会有一些问题!

那么应该怎么做?

食补到位:多吃含铁量高、吸收率高的食物

配方米粉:宝宝的第一次辅食首选配方米粉,会强化铁、锌,用来增加日常铁的摄入。并且易于消化吸收。

动物肝脏:一般猪肝是最好的,但是考虑到宝宝肠胃消化功能不健全,可适当用鸡鸭肝代替,待到宝宝周岁后再喂食猪肝。但要注意肝脏是动物解毒器官,容易富集重金属和一些毒素,不太适合让宝宝频繁食用。

肉类:鱼肉含有宝宝生长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、碘等营养素,常食可促进生长发育。需要注意大型肉食性海鱼,如金枪鱼、旗鱼、三文鱼,虽然鱼刺少、食用方便,但是容易富集浓度较高的重金属,食用量也要控制,不能吃的过多。虽然瘦肉里含铁量并不是很高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且味道宝宝也喜欢吃,可以给宝宝做牛肉粥。

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但由于原料易得、食用方便,而且还富含其他各类营养素,不失为一种好的补铁食品。

动物血:鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,但是加工过程一般不是自家做的,比较不好控制质量,小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜类:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但因营养素相对较全,宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高,海带、紫菜等也不错。

吸收到位:补充促进铁吸收转运的营养素

维生素A:维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用,并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的作用,可作为一种辅助因子的激活剂,参与运铁蛋白糖基的合成,以改善体内铁的营养状况。因此,在铁剂治疗基础上,同时补充维生素A对贫血的纠正有积极的促进作用。临床数据也显示,维生素A摄入不足是造成缺铁性贫血的因素之一。所以,妈妈们这就明白医生为何会建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD滴剂并且坚持到3岁的原因了吧?其中的维生素A不仅能预防缺铁性贫血,还对宝宝的抵抗力提升也至关重要;维生素D则是促进钙吸收的重要功臣,两者可以协同助力宝宝健康成长。

维生素C:给宝宝吃些含丰富维生素C的水果蔬菜,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,与维生素A一起相辅相成,能够帮助食物中的铁更好地运转和被身体吸收。

由于缺铁性贫血的表现比较隐匿,家长要定期带宝宝进行体检,及早发现贫血迹象。平时注意富含铁的食物摄取,但如果已经发生贫血,那一定要按照医生指导补充铁剂来治疗,及时恢复铁储备,以免对宝宝的健康造成不可逆的影响!#缺铁性贫血#贫血#症状收藏

2.母乳内含乳糖和维生素C较多,有利于铁的吸收。相反,牛奶中含磷较多,还含有某些容易与铁结合的蛋白质,会影响、干扰铁的吸收。所以6个月以前的婴儿,最好以母乳喂养。

如果宝宝出现缺铁性贫血,需要选择铁补充剂吗?

首先小编不太建议妈妈直接给宝宝选择一些冲剂,除非是宝宝的贫血问题难以用食物去纠正时。妈妈的担心真的是很有必要,因为我们在讲座中有提到人的味觉问题,如果过早吃过甜的东西的话,日后宝宝可能喝白水就会有一些问题!

那么应该怎么做?

食补到位:多吃含铁量高、吸收率高的食物

配方米粉:宝宝的第一次辅食首选配方米粉,会强化铁、锌,用来增加日常铁的摄入。并且易于消化吸收。

动物肝脏:一般猪肝是最好的,但是考虑到宝宝肠胃消化功能不健全,可适当用鸡鸭肝代替,待到宝宝周岁后再喂食猪肝。但要注意肝脏是动物解毒器官,容易富集重金属和一些毒素,不太适合让宝宝频繁食用。

肉类:鱼肉含有宝宝生长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、碘等营养素,常食可促进生长发育。需要注意大型肉食性海鱼,如金枪鱼、旗鱼、三文鱼,虽然鱼刺少、食用方便,但是容易富集浓度较高的重金属,食用量也要控制,不能吃的过多。虽然瘦肉里含铁量并不是很高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且味道宝宝也喜欢吃,可以给宝宝做牛肉粥。

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但由于原料易得、食用方便,而且还富含其他各类营养素,不失为一种好的补铁食品。

动物血:鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,但是加工过程一般不是自家做的,比较不好控制质量,小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜类:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但因营养素相对较全,宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高,海带、紫菜等也不错。

吸收到位:补充促进铁吸收转运的营养素

维生素A:维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用,并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的作用,可作为一种辅助因子的激活剂,参与运铁蛋白糖基的合成,以改善体内铁的营养状况。因此,在铁剂治疗基础上,同时补充维生素A对贫血的纠正有积极的促进作用。临床数据也显示,维生素A摄入不足是造成缺铁性贫血的因素之一。所以,妈妈们这就明白医生为何会建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD滴剂并且坚持到3岁的原因了吧?其中的维生素A不仅能预防缺铁性贫血,还对宝宝的抵抗力提升也至关重要;维生素D则是促进钙吸收的重要功臣,两者可以协同助力宝宝健康成长。

维生素C:给宝宝吃些含丰富维生素C的水果蔬菜,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,与维生素A一起相辅相成,能够帮助食物中的铁更好地运转和被身体吸收。

由于缺铁性贫血的表现比较隐匿,家长要定期带宝宝进行体检,及早发现贫血迹象。平时注意富含铁的食物摄取,但如果已经发生贫血,那一定要按照医生指导补充铁剂来治疗,及时恢复铁储备,以免对宝宝的健康造成不可逆的影响!

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