缺鐵是寶寶成長過程中最普遍的營養缺乏問題之一,卻常常因爲前期症狀不明顯而被忽視,一旦出現貧血症狀往往已經較爲嚴重了。缺鐵性貧血目前以學齡前兒童、孕婦、育齡婦女爲最多,是世界上重要的營養缺乏病之一。而且這個問題必須重視!

缺鐵性貧血的症狀時什麼?

1.由於供氧不足,體內的血液更多地流向重要臟器,而那些暫時影響不大的臟器,例如皮膚、粘膜等的血管則開始收縮。於是常會出現皮膚、口脣,指甲,眼瞼內粘膜等變白。

2.由於無法供給細胞足夠的氧,從而導致身體出現各種不適:呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲勞、食慾減退以及嗜睡等。

3.缺鐵性貧血還容易造成腦內缺氧,影響正常思維,使思考能力變差、健忘等。

4.對於2歲以內的嬰幼兒,還會直接影響到腦和身體的正常發育。

5.此外,缺鐵還會影響到蛋白質的合成和能量的利用,損害人體的免疫機制,導致無機鹽和維生素代謝的紊亂。

缺鐵性貧血問題預防重於治療

1.一般足月胎兒肝內貯存的鐵,可以供應6個月,早產兒僅夠供應3~4個。如不能及時添加含鐵多的輔食,可能會存在缺鐵性貧血的問題。

2.母乳內含乳糖和維生素C較多,有利於鐵的吸收。相反,牛奶中含磷較多,還含有某些容易與鐵結合的蛋白質,會影響、干擾鐵的吸收。所以6個月以前的嬰兒,最好以母乳餵養。

如果寶寶出現缺鐵性貧血,需要選擇鐵補充劑嗎?

首先小編不太建議媽媽直接給寶寶選擇一些沖劑,除非是寶寶的貧血問題難以用食物去糾正時。媽媽的擔心真的是很有必要,因爲我們在講座中有提到人的味覺問題,如果過早喫過甜的東西的話,日後寶寶可能喝白水就會有一些問題!

那麼應該怎麼做?

食補到位:多喫含鐵量高、吸收率高的食物

配方米粉:寶寶的第一次輔食首選配方米粉,會強化鐵、鋅,用來增加日常鐵的攝入。並且易於消化吸收。

動物肝臟:一般豬肝是最好的,但是考慮到寶寶腸胃消化功能不健全,可適當用雞鴨肝代替,待到寶寶週歲後再餵食豬肝。但要注意肝臟是動物解毒器官,容易富集重金屬和一些毒素,不太適合讓寶寶頻繁食用。

肉類:魚肉含有寶寶生長所需的優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、碘等營養素,常食可促進生長髮育。需要注意大型肉食性海魚,如金槍魚、旗魚、三文魚,雖然魚刺少、食用方便,但是容易富集濃度較高的重金屬,食用量也要控制,不能喫的過多。雖然瘦肉裏含鐵量並不是很高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且味道寶寶也喜歡喫,可以給寶寶做牛肉粥。

雞蛋黃:每100克雞蛋黃含鐵7毫克,儘管鐵吸收率只有3%,但由於原料易得、食用方便,而且還富含其他各類營養素,不失爲一種好的補鐵食品。

動物血:雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,但是加工過程一般不是自家做的,比較不好控制質量,小寶寶還是要謹慎選擇。

黃豆及製品:每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率爲7%,鐵的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜類:雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但因營養素相對較全,寶寶可每天食用。木耳和蘑菇鐵的含量很高,海帶、紫菜等也不錯。

吸收到位:補充促進鐵吸收轉運的營養素

維生素A:維生素A在轉鐵蛋白合成(負責把儲存鐵轉運到造血器官)、亞鐵血紅素合成過程中發揮着決定性作用,並且具有改善機體鐵的吸收、運轉和分佈,促進造血功能的作用,可作爲一種輔助因子的激活劑,參與運鐵蛋白糖基的合成,以改善體內鐵的營養狀況。因此,在鐵劑治療基礎上,同時補充維生素A對貧血的糾正有積極的促進作用。臨牀數據也顯示,維生素A攝入不足是造成缺鐵性貧血的因素之一。所以,媽媽們這就明白醫生爲何會建議寶寶從出生15天起每天補充維生素AD滴劑並且堅持到3歲的原因了吧?其中的維生素A不僅能預防缺鐵性貧血,還對寶寶的抵抗力提升也至關重要;維生素D則是促進鈣吸收的重要功臣,兩者可以協同助力寶寶健康成長。

維生素C:給寶寶喫些含豐富維生素C的水果蔬菜,能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵,與維生素A一起相輔相成,能夠幫助食物中的鐵更好地運轉和被身體吸收。

由於缺鐵性貧血的表現比較隱匿,家長要定期帶寶寶進行體檢,及早發現貧血跡象。平時注意富含鐵的食物攝取,但如果已經發生貧血,那一定要按照醫生指導補充鐵劑來治療,及時恢復鐵儲備,以免對寶寶的健康造成不可逆的影響!#缺鐵性貧血#貧血#症狀收藏

2.母乳內含乳糖和維生素C較多,有利於鐵的吸收。相反,牛奶中含磷較多,還含有某些容易與鐵結合的蛋白質,會影響、干擾鐵的吸收。所以6個月以前的嬰兒,最好以母乳餵養。

如果寶寶出現缺鐵性貧血,需要選擇鐵補充劑嗎?

首先小編不太建議媽媽直接給寶寶選擇一些沖劑,除非是寶寶的貧血問題難以用食物去糾正時。媽媽的擔心真的是很有必要,因爲我們在講座中有提到人的味覺問題,如果過早喫過甜的東西的話,日後寶寶可能喝白水就會有一些問題!

那麼應該怎麼做?

食補到位:多喫含鐵量高、吸收率高的食物

配方米粉:寶寶的第一次輔食首選配方米粉,會強化鐵、鋅,用來增加日常鐵的攝入。並且易於消化吸收。

動物肝臟:一般豬肝是最好的,但是考慮到寶寶腸胃消化功能不健全,可適當用雞鴨肝代替,待到寶寶週歲後再餵食豬肝。但要注意肝臟是動物解毒器官,容易富集重金屬和一些毒素,不太適合讓寶寶頻繁食用。

肉類:魚肉含有寶寶生長所需的優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、碘等營養素,常食可促進生長髮育。需要注意大型肉食性海魚,如金槍魚、旗魚、三文魚,雖然魚刺少、食用方便,但是容易富集濃度較高的重金屬,食用量也要控制,不能喫的過多。雖然瘦肉裏含鐵量並不是很高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且味道寶寶也喜歡喫,可以給寶寶做牛肉粥。

雞蛋黃:每100克雞蛋黃含鐵7毫克,儘管鐵吸收率只有3%,但由於原料易得、食用方便,而且還富含其他各類營養素,不失爲一種好的補鐵食品。

動物血:雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,但是加工過程一般不是自家做的,比較不好控制質量,小寶寶還是要謹慎選擇。

黃豆及製品:每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率爲7%,鐵的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜類:雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但因營養素相對較全,寶寶可每天食用。木耳和蘑菇鐵的含量很高,海帶、紫菜等也不錯。

吸收到位:補充促進鐵吸收轉運的營養素

維生素A:維生素A在轉鐵蛋白合成(負責把儲存鐵轉運到造血器官)、亞鐵血紅素合成過程中發揮着決定性作用,並且具有改善機體鐵的吸收、運轉和分佈,促進造血功能的作用,可作爲一種輔助因子的激活劑,參與運鐵蛋白糖基的合成,以改善體內鐵的營養狀況。因此,在鐵劑治療基礎上,同時補充維生素A對貧血的糾正有積極的促進作用。臨牀數據也顯示,維生素A攝入不足是造成缺鐵性貧血的因素之一。所以,媽媽們這就明白醫生爲何會建議寶寶從出生15天起每天補充維生素AD滴劑並且堅持到3歲的原因了吧?其中的維生素A不僅能預防缺鐵性貧血,還對寶寶的抵抗力提升也至關重要;維生素D則是促進鈣吸收的重要功臣,兩者可以協同助力寶寶健康成長。

維生素C:給寶寶喫些含豐富維生素C的水果蔬菜,能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵,與維生素A一起相輔相成,能夠幫助食物中的鐵更好地運轉和被身體吸收。

由於缺鐵性貧血的表現比較隱匿,家長要定期帶寶寶進行體檢,及早發現貧血跡象。平時注意富含鐵的食物攝取,但如果已經發生貧血,那一定要按照醫生指導補充鐵劑來治療,及時恢復鐵儲備,以免對寶寶的健康造成不可逆的影響!

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