隨着生活節奏的加快，人們的工作壓力也越來越大，如果長期過度勞累或者讓身體長期處於一種超負荷運轉狀態下，就容易出現身體疼痛的問題。尤其是長期從事手指活動的人，更容易出現手部疼痛、僵硬、腫脹的現象，直接影響手的執行日常功能的能力，比如扣紐扣，寫字。

手部疼痛的一個3個常見病因

1、骨關節炎：手指關節之間的軟骨磨損或損壞造成的。

2、神經損傷：當手部正中神經或尺神經受損傷時，會出現疼痛和刺痛。

3、肌腱炎：手部疼痛也可能是肌腱炎引起的，肌腱炎是指附着在骨骼上的肌肉組織出現炎症。

這裏有五種方法可以幫助治療手部疼痛，保持手部功能，避免手術。

1、夾板

夾板可以穩定手指、拇指或手腕的位置。如果關節炎突然發作，就用夾板固定幾周，這樣炎症就可以緩解了。

2、關節注射藥物

疼痛關節處注射皮質類固醇藥物可以減少炎症，注射一次疼痛緩解可以持續半年~一年。疼痛嚴重的，可能需要反覆注射藥物。

3、非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥(NSAID)通過阻斷產生手部疼痛和腫脹的化學反應來幫助緩解疼痛，藥物包括：布洛芬，阿司匹林，但這些藥物長期服用與潰瘍、胃出血、肝損傷和心臟病發作風險增加有關。

也可以局部使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸(塞肛)，風險較小。

4、熱敷和冷敷

疼痛發作的早期(24小時內)使用冷敷，可以減少局部毛細血管的滲出以及組織液的滲出，減少紅腫、疼痛的情況。24小時以後，腫脹已經形成的狀態下，是需要使用熱敷的，熱敷可以加快血液循環，促進恢復。

5、手部伸展活動

通過鍛鍊來拉伸和強化肌肉，這可以幫助減輕手部關節的壓力，減輕疼痛。

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