隨着生活質量的提高人們對食物的追求也越來越注重口感，以前只要喫飽就成，現在不僅要喫飽還要色香味俱全，人的味覺是經不起美食誘惑，口感越好喫的越多，而很多口感鮮美的食物裏面都少不了“糖”。

這個時候問題就來了，平時的精神小夥經常喫一些含糖量高的食物，導致體內胰腺出現故障分解不了過多的糖分，導致自己的血糖發生變化，這個原因也是高血糖發生的誘發因素之一，那麼很多人也解，憑什麼說喫的糖多了我就血糖不正常了。

其實這是有科學依據的，是有數據可以參考的，經過數年的臨牀研究和數萬人的試驗證明得出來的一組關於血糖變化的正常指標，正常範圍是在多少纔算正常。今天我們來一起了解一下關於血糖的變化。

空腹血糖的標準值是多少？醫生：超出正常範圍，糖尿病或已發生

血糖也就是血液中的葡萄糖含量。它是人體的能量來源，但並不是越多越好，只有血糖維持在一定水平才能夠正常維持體內各器官的需要，所以太高也不行太低也不好。它的高低也具有對臨牀疾病的治療意義。

那麼血糖正常情況下應該維持在什麼水平，一般情況具有臨牀參考意義的血糖時間段有四個點：空腹血糖，餐後一小時，餐後兩小時，餐後三小時。

空腹血糖正常值（不包括孕婦）

空腹全血血糖值：3.9～6.1mmol/L

空腹全血血糖在5.6mmol/L以上，就需要去做糖耐量試驗確定自己的胰腺功能是否正常

空腹全血血糖≥6.7mmol/L，2次重複測定的數據都大於這個數值就可診斷爲糖尿病。

餐後血糖正常值（不包括孕婦）

餐後1小時：血糖6.7-9.4mmol/L，不超過11.1mmol/L。

餐後2小時：血糖≤7.8mmol/L。

餐後3小時：餐後三小時的時候血糖應該是恢復正常水平的，小於6.1mmol/L。

以上就是血糖正常範圍參考數值，如果你在家裏自己用血糖儀檢測的話最好檢測一週看看空腹血糖和餐後血糖的變化記錄下來，如果跟正常值差別很大，空腹血糖大於7.0mmol/L的次數較多，餐後一小時血糖超過11.1mmol/L的次數較多，就需要去醫院進行抽血檢查，這樣會更準確一點。

不過測量血糖的數值也會因外界因素導致假象，比如有的人在飯後1—2小時的時候注射了葡萄糖或者忘記了喫了甜品影響血糖升高的食物，這樣都是不準確的，有的人因爲過於飢餓，或者剛做過一些劇烈運動，打了降糖類的藥物這些原因都會導致血糖降低，檢測的血糖數值也是不準確的。

所以我們在監測血糖的時候要一日三餐正常喫，平時怎麼喫就怎麼喫，測量的途中不要刻意的喫少或者加餐，檢測前劇烈運動等行爲都會影響你監測的結果。如果做好了注意事項監測的血糖值大於以上參考數值那麼就可能是糖尿病中的一員了，不過這樣的結論都要去醫院經過醫生的診斷才能夠確定。

高血糖在現代社會已趨於年輕化所以不管什麼年齡段的人都需要時刻注意自己的血糖變化，尤其是一些平時喜歡喫甜品，身體本就有一些疾病的，還有就是肥胖的人，這類的人羣更應該關注自己血糖的變化，提前做好預防工作，避免糖尿病的發生幾率。