日常生活中經常聽到,有的人眼睛不舒服的時候會說自己有些肝火旺,這是怎麼回事呢?

眼爲肝之竅,它是提示肝臟是否健康的窗口,如果肝火旺,眼睛也是最易受到影響的部位。肝火旺者,多是肝陰不足,無法潤澤眼球,因此眼睛會出現乾澀等症狀。

因此,眼睛乾澀的人要避免熬夜,保持充足睡眠,同時可以喫些青豆、菠菜等,能起到養肝陰的作用。眼睛乾澀的人要多眨眼,可以起到增加淚液,滋潤眼球的作用。

同時,肝火如果過盛還會傷脾,五行之中肝屬木,脾屬土。按照五行相剋的原理,木克土,因此肝火過盛的人,剋制了脾土。而脾土受制變虛,人的消化功能就會變弱。

其次,人的肝火大還是高血壓的一大誘因。肝火大時,人往往會顯得脾氣暴躁,易發火,而肝火大了就會上衝到頭部,引發頭痛頭暈、口乾口苦、兩肋脹痛等症狀,就會增加高血壓的患病機率。

所以,小編提醒大家,尤其是肝病患者,一定要學會保持心態平和,避免大動肝火,以免催生各種疾病。

首先,我們要養成良好的作息習慣。睡眠不足是引發肝火旺的常見誘因,所以不能總熬夜,更不建議黑白顛倒,因爲白天人體的陽氣旺,很難進入深度睡眠,此時睡眠質量差,肝臟得不到充分的修復,肝血再生也不易。

維護肝臟健康要注意充分休息,也不能過度勞累,體力勞動多了會耗費大量的肝血。養肝同時要降肝火,就得勞逸結合,以免因過勞耗費過多肝血,導致肝火上升。

其次,有了良好的生活習慣還要注意情緒避免起伏太大。人體最易受情緒影響的兩個臟腑就是肝和心,有些人情緒起伏非常大,會使人的肝火燒得更旺,尤其是怒,對肝的傷害最大,催動肝火的力度也最強。有高血壓的患者在大怒過後血壓會急劇升高,嚴重者甚至引發腦出血。所以一定要保持心情平和,不能動不動就發火。

要懂得調節自己的情緒,除了加強自身的修養,還要學會換位思考,多體諒他人的難處,做一個和善的人。無法平息心情時,可以努力地做深呼吸,多做幾次,慢慢的情緒會得到很多緩解。

最後,還要提醒大家要飲食均衡,每天進食的食物種類不要過於單一。如果偏食,就會導致某些營養素攝入不足,若鐵攝入不足,肝血就會不足。所以要飲食均衡,人體所需要的各種營養素都要充分補充,肝臟的健康才能得以保證,肝火也就旺不起來了。

可以多喫富含維C的蔬菜、水果,會有滋陰降火,促進肝臟的排毒作用,促進了經絡的疏通,肝氣暢通不鬱,纔不會化火傷人。

辛辣刺激性的食物爲什麼說要少喫呢?辛辣味屬金,肝爲木,金克木,過食辛味食物會傷肝陰,也會導致肝火過旺。還有高熱量和過於油膩的食物,都會增加肝臟的代謝負擔。長時間喫這類食物就會耗血傷陰,讓肝火在不知不覺中升起來。

日常飲食提倡清淡飲食,不要喫得太鹹,過鹹的食物會導致血液黏稠,而肝維持氣血運行就會耗費更多肝氣,且鹹是入腎的,喫得過鹹腎最先受損,腎水無法滋養肝木,肝火也會旺起來,這些都是相通的。

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