生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，爲了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黑木耳

黑木耳是菌類食材中的精品，它營養價值特別高，不但含有人體必須的蛋白質和多種礦物質，還含有一些粗纖維和質，人們食用黑木耳以後能滋補身體，也以提高免疫細胞活性，可以預防多種常見疾病的發生，補血養氣、身體棒棒噠。

紅豆

紅豆含有豐富的磷元素，磷可以促進人體的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康。紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護作用。

黑豆苗

黑豆苗葉可以幫助腸胃快速消化。黑豆苗葉中的果膠還能夠形成保護膜保護腸胃，避免食物對腸胃的損傷。黑豆苗葉還可以恢復肝臟腎臟的運作功能，讓身體的運作更加順利健康。黑豆苗葉中的提取物是調理胃潰瘍的有效成分，延緩衰老、滋潤肌膚。