酸奶喝起來酸酸甜甜，口感很好，受到不少人的喜愛。當感覺喫飯覺得很油膩時，喝上一杯酸奶，會感到很清爽解膩。而且不少減肥人羣會選擇做水果酸奶沙拉來當飯，味道也是很不錯的。那你知道常喝酸奶都有什麼好處嗎？

幫助消化

相信這一點也是很多人都知道的，酸奶是有着幫助人體消化的作用。酸奶中有中營養物質，能更好地幫助腸胃蠕動。所以當覺得喫得太多時，可以選擇喝酸奶的方式來幫助消化。

補鈣

喝酸奶還有着可以起到補鈣的作用。根據研究表示，酸奶中會含有許多的鈣質，所以多喝些酸奶是能夠起到一定的預防骨質疏鬆的作用的。

幫助睡眠

喝酸奶還能幫助提高睡眠質量。當你的睡眠狀況不佳時，不妨可以在睡前喝一杯酸奶。也能很好的提高睡眠的質量，幫你更好地入睡。

提高身體免疫力

除了上述說的好處之外，喝酸奶還能幫助提高人體的免疫力，提高身體素質。這是因爲酸奶中會有很多的營養物質，能幫助補充身體的能力，提高身體的免疫力。所以可以常喝些酸奶，有利於身體健康。

愉悅心情

其實，喝酸奶還能起到愉悅心情的作用。酸奶中會有很多的維生素，多喝酸奶能夠幫助身體進行新陳代謝，然後讓人的心情變好。而且喝酸奶還能幫助緩解緊張情緒和過重的心理壓力，所以當心情不愉快時，不如喝點酸奶，來緩解糟糕的心情。

上面所說的5個優點，都是常喝酸奶能帶來的好處，不過，喝酸奶好處有很多，但是對於酸奶而言，它也是有着很多的講究的。

如果稍不注意，使用錯誤的方式喝酸奶的話，非但不能對身體產生很好的效果，還會傷害身體。

不能在喫藥的時候喝酸奶

不少人都會用酸奶來送服藥物，這是錯誤的做法，應該要及時的改掉這種情況。

首先，酸奶會影響到藥性的發揮，不能起到很好的治療習慣。

再者，有效藥物會破壞掉酸奶中的營養物質，降低酸奶的營養價值，所以是很不建議在喫藥的時候喝酸奶。

空腹時不要喝酸奶

在你感到很餓的時候，不要選擇去喝酸奶。

因爲當人處於空腹狀態時，胃部中的酸度會很高，容易把酸奶中的營養物質殺死，會減低酸奶的營養物質，降低酸奶的營養價值。所以當你空腹的時候，還是不要選擇喝酸奶充飢了。

不要加熱酸奶

此外，因爲酸奶喝起來很冰冰涼涼，在夏天的時候喝覺得很爽，但是在冬天的時候喝就會覺得很冷，不少人就會選擇把酸奶加熱後來在來使用。

這樣喝起來就不會冰牙，但是也是不建議把酸奶進行加熱後飲用。這是因爲把酸奶進行加熱後，會殺死它的很多營養物質，降低它的營養價值，還會影響到它的口感，是很得不償失的一件事。

所以在冬天喝酸奶的時候，就可以把它放在室內過一段時間再喝，這樣喝起來不會那麼冰，但是記住不要對她進行加熱處理。

總之，常喝酸奶，好處多多，但是也要注意避開上述的三個服用誤區，會對身體更好。