冬季是急性腦血管疾病高發的季節，這也就非常容易影響到正常的神經系統功能，所以在冬季也就需要及時的進行腦部和神經的護理，這樣才能減少疾病發作的概率。因爲腦血管疾病會給神經帶來負擔，這樣不論是致死率還是致殘率都非常高，會給家庭帶來不小的麻煩。

冬季要如何護理好腦部？

1、避免寒冷刺激

到了冬季，寒冷刺激容易影響到人體的內分泌功能，尤其是會使人的腎上腺素和去甲腎上腺素釋放增多，這樣容易引起血管收縮，導致血壓上升，對於腦部是非常有害的。因爲這種情況容易引起腦部血管破裂，從而引發腦出血問題。所以到了冬季，首先也需要做好保暖工作，避免嚴寒對腦部血管造成持續刺激，有必要的可以減少外出的次數。

2、預防血栓形成

在冬季一定要做好預防血栓形成的問題，尤其是患有高血壓和高血脂的人羣。因爲冬季氣溫降低，人體新陳代謝變得緩慢，此時空氣乾燥就會使得血液粘稠度明顯增加，這容易導致血管阻塞，如果是已經出現了高血脂和高血壓的人羣，血管就更容易病變，從而引發動脈粥樣硬化的問題。而動脈粥樣硬化是引發腦血管疾病的主要原因，也就需要針對這種情況進行預防。

3、進行合理的膳食調整

在冬季一定要保持合理的膳食調整，尤其是可以多喫一些高纖維的食物，這些食物能夠補充營養，並且還可以降低膽固醇以及血糖。因爲冬季患有三高的人羣是非常危險的，極有可能引發腦血管疾病，在膳食上進行調整，不僅僅可以降低原發疾病可能出現的危害，還可以幫助身體進行調節。

4、堅持運動鍛鍊

很多人在冬季都會因爲寒冷不喜歡進行運動，但是運動可以有效的促進新陳代謝以及血液循環，對於控制疾病有良好的作用。所以在冬季最好也是進行適當的運動，這不僅能夠提高身體的耐寒能力，增強身體素質，還可以充分的預防疾病。運動的時候，如果是患有慢性疾病的人羣，最好是注意運動的強度，否則冷熱交替波動過大，同樣可能會引發腦血管問題。

5、儘可能控制情緒

冬天到了，血管受到寒冷刺激後容易收縮，這樣就會使血壓偏高，如果此時情緒波動過大或者長時間保持不良情緒，就有可能會誘發腦血管疾病。在生活中可以發現，在情緒波動過大的時候，都會有一定的頭部不適感，如果此時血壓升高，就很容易使腦部的血壓破裂，對於腦部神經和細胞都是有嚴重影響的。

冬天對於人體的刺激因素較多，所以想要保護好自己的腦部神經，也就需要及時的進行預防。神經系統功能與腦血管有着一定的關係，在冬天進行保養的時候應該兼顧神經功能以及腦部血管和組織的保養，這樣才能做到對疾病的預防。

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參考資料：

1、《立冬到了 別忘了給大腦來個大保健》藥師心語，2019-10-24

2、《冬季，請照顧好自己的腦血管》神外諮訊，2019-12-11

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