对于秋冬季心梗的人来说，一定要养成良好的自我救治时间，遇到突发情况，把握黄金救治120分钟，才能更多地挽回心梗患者的生命。对于心梗患者，一定要了解心梗的5个“危险时间”。

1.排便时

患有心脑血管疾病以及健康等问题的人在排便时，很容易由于用力过猛，引起腹压，血压的升高，心率也会变快，心肌发生严重而持久的急性缺血，就会引发心绞痛、心肌梗死。而且心脑血管疾病人群在大便时会使出浑身解数，这样的操作无疑会对心脏造成负担，心脏会受到不同程度的挤压，使血管压力过大，血流速度变快，容易发生猝死。

2.洗澡时

洗澡对于心梗患者来说，也是一大危险时刻，因为在洗澡时，人的全身血管会扩张，皮肤和肌肉血流增加，如果长期处在环境密闭的空间中，就会加重大脑和心脏缺氧的风险，就会导致心脏和大脑的缺血反应，很容易造成心梗，所以对于心梗患者来说，应该控制好洗澡时间，对于心脑血管患者来说，饭后和饥饿状态下都不宜洗澡，会加重心脏缺氧。

3. 吸烟时

心梗患者要避免吸烟，吸烟对于心脏是第一大杀手，经常吸烟，烟雾中的尼古丁会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。

4.早起时

早晨起床，人体还没完全开启“苏醒”状态，呼吸和心跳还会加快、血流加速、血压升高，容易使心脑血管处于破裂状态，血液粘稠度过高还会形成血栓。而且在秋冬季节早起时，保暖是第一要义，坐起、下床都不可过于用力，醒来后要平躺在床上活动四肢后，再缓慢坐起，活动四肢后再缓慢下地。

5. 情绪激烈时

情绪剧烈波动是心肌梗死的一大诱因，因为情绪剧烈波动会导致血压升高、心率加快，所以对于心梗患者来说，应该保持良好的心态。

心梗患者不只是老年人的代名词，年轻人心肌活动比老年人活跃，所以一旦发病，来势汹汹，患心脏病的风险会增加2~3倍；日常高脂饮食，会导致血管里的脂肪越来越多，容易发生动脉粥样硬化，造成血管堵塞。

对于心梗患者，平时要养成良好的运动，最重要的是保持平和的心态和好心情，才能降低心梗发病率。

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