人们用自己的方式将运动习惯保持下去。记者孙莹摄

在昆明的各大街道、小区、公园里，都配有这样一块神秘的“福地”。它们靓丽突出，经常以成群的“黄蓝”“红黄”撞色设计出现。白天，大爷们用它“修炼神功”，晚上，大妈们在这里翩翩起舞——这就是小区的健身器械。当“全民健身”的概念风靡而出，小区的健身器械也成了卧虎藏龙、老少咸宜的健身地带。

今年60多岁的肖为武居住在茭菱路的一个老小区内。退休后，他和邻居们一样加入了健身队伍，而市体育馆门口空地上的全民健身设施则是他和邻居们日常锻炼身体的绝佳场所。“我们小区是老小区，公共空地少，这是距离我家最近的健身设施，走路不过5分钟就能到。而且这些设施还正好建在树荫下，方便又凉快，我们家小孙子也很喜欢到这里玩！”肖为武说，这处安装有全民健身设施的空地，为他和家人留下了很多美好回忆。“有时候会约着老朋友来动动，既可以沟通感情，又可以锻炼身体。”

上午10点，是肖为武固定的健身时间。“这个时间阳光正好，人也不会太多。”他说着便熟门熟路地找到常用的健身器械。“我一般先走10分钟这个‘太空漫步器’热热身，再用‘上肢牵引器’拉伸下肩膀，或者是‘扭腰器’扭扭腰。我们老胳膊老腿的，只要能动动、松松筋骨就行，可不敢像那几个小伙子那样。”肖为武指了指一旁的几个年轻人说道。

“28、29、30……”何方正是肖为武口中的“那几个小伙子”中的一员，此时的他穿着速干衣在单杠上拉引体向上。他从单杠上跳下，抖了抖肩、踢了踢腿，说道：“只要用法正确，这些免费的健身器械一样能达到增肌减脂的效果。”

何方介绍，在健身界有一种健身方式叫作“自重健身”，区别于健身房里的负重健身，自重健身是运用自身体重来完成的训练。“我也是在一个偶然的机会了解到的，网络上街头健身或者徒手健身的达人大多是通过这种方式健身，很酷，也更方便。”何方说。

一边健身一边享受新鲜的阳光和空气，小区、公园的健身设备正给热衷于“自重健身”方式的人群一种新的体验。

记者李梦瑶报道