随着社会不断发展，人们的饮食也越来越丰富了，很多人都开始出现营养过剩的情况，每个中年男人都有一个大肚子，社会上出现越来越多的胖子，相对应的高血脂的人群也逐渐增加。以前的人都说高血脂是一种富贵病，说明生活过得太好了，所以才会有高血脂。

所以高血脂和我们日常的饮食有很大的关系，年轻人喜欢吃网红食品和重口味的食物，老年人喜欢吃高盐食物，这些食物都会导致身体内的脂肪超标，血压异常，所以很容易导致甘油三酯升高，体内血液循环会变慢，时间长了就会造成血脂异常，所以饮食上应该注意这点。

高脂血症患者，四种食物要少吃

1 、 鱿鱼

鱿鱼是一种海鲜，很多人都喜欢吃，鱿鱼不仅口感好，而且含有丰富的营养。但是鱿鱼也包含鱿鱼是一种海鲜，含有大量的钾，还有很多胆固醇，经常吃糊掉之体内脂肪含量增加，血液的粘稠度会增加，会增加血脂异常的风险，所以生活中要注意少吃这类食物。

2 、香肠

香肠属于腌制的食品，现在天气越来越冷，很多人开始风干香肠。但是为了让香肠的保存时间更久，往往会添加很多食盐，所以香肠的盐分非常高，但是摄入过多食盐会导致体内血压升高，还会导致血管收缩异常，血管内沉淀大量的脂肪，很容易造成血管堵塞，导致身体发胖。

3 、咸鸭蛋

咸鸭蛋吃起来咸香美味，但是需要添加大量的食盐，过多的食盐会增加体内胆固醇含量，咸鸭蛋中的蛋黄的胆固醇含量很高，如果吃太多，不仅会造成血脂高，还会造成高血压。

4 、 奶油

蛋糕的奶油很多人喜欢吃，但是奶油中含有大量的糖分和黄油，含有较多的反式脂肪酸，会导致体内血液变得很粘稠，增加患者的血脂浓度，导致高血脂。

内科主任：真正降血脂的是它，坚持喝 1 个月血管畅通

高血脂的人，平时控制饮食是很有必要的，但是想要通过控制饮食来降低血脂，效果比较缓慢，所以我们平时可以吃一些保护血管，降低血脂的青梅柑桃，富含大量的活性研究物质如果酸、柠檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等活性研究材料。这些物质主要目的是有效稀释体内血液，降低血液浓度，加快血液流动。这样可以不断促进身体的新陈代谢，降低血液粘稠度，防止血管堵塞，降低血脂，起到保护血管的作用。

如果你想防止血管堵塞，你还应该注意以下四点：

1、严格管理和控制中国人的饮食，少吃由高血糖和高血脂引起的食物，多吃谷类、水果和蔬菜；

2、适当运动，运动能使人年轻化，还能增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，降低患高脂血症的风险；

3、养成健康的生活和休息，早睡早起，少熬夜，多睡，保证每天有8小时的睡眠活动时间；

4、戒烟戒酒，无论是抽烟还是喝酒，都会对身体造成不可逆转的伤害，所以这两种都不能碰，健康值得大家保护。