放屁，是一个正常生理现象，但同时也是比一个比较难以启齿的事情，尤其是在公众场合放屁，就会让人非常尴尬。

但长期放屁的人，身体多多少少都会存在一定的问题，尤其是以下这几件事需要你积极进行调整，或许有助于缓解尴尬问题。

人为什么会放屁？

我们每天都会吃进体内大量食物，一部分被身体消化和吸收，另一部分会变为废物聚集到肠道里，就会在肠道中进行发酵，产生大量气体，这种状态之下就会通过排气的方式排出体外。

频繁放屁，到底是肚子里有空气，还是在排毒？今天就告诉你答案

1、吃饭速度太快

现在人各行各业服务业大概占了1/5，由于他们的工作性质原因，在吃饭时没有时间去细嚼慢咽吃饭，速度都比较快，往往就会导致大量的空气伴随食物一同进入胃部。

当肠胃这种空气逐渐变多时，就会引发放屁增多的情况，当然除了会导致放屁增多以外，进食速度太快，食物没有细嚼慢咽，也会引发消化不良，此时容易增加各个器官的负担。

如果你不想放屁越来越频繁，一定要先改正自己的饮食，吃饭时细嚼慢咽，把食物充分咀嚼之后，更有助于减轻肠胃的消化负担。

2、肠胃不好

肠胃虚弱或者脾胃不和的人也会容易伴随经常放屁的情况发生，这类人群可以考虑先把胃病治好了，毕竟如果有胃病一直不去治疗的话，就会导致胃病越来越严重。

肠胃病变长期得不到，有效治愈就会导致黏膜发生极大的问题，甚至会引发癌变，此时放屁时也会伴随着一种酸臭味，希望你及时就医检查。

3、便秘患者

便秘主要是指超过三天没有排便或者是排便时感觉困难，疼痛这些症状统称为便秘，此类症状说明粪便长期堆积在肠道之中，导致粪便发酵产生难闻的气体。

经常放屁可以多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉，黄瓜，芹菜，冬瓜等也可以搭配适当的运动，并且保证充足水分的摄入，更有助于保护肠胃健康。

便秘的问题得到改善之后，放屁频繁的情况也会迎刃而解，还有助维持肠道干净，达到减肥瘦身的目的。

4、疾病原因

如果频繁放屁的人群伴随着激躁性大肠症候群，此时也会伴随频繁放屁的情况，除此之外有些人，在生病的情况下服用某些药物，会引发腹部胀气，放屁频繁。

当出现这些情况时，一定要及时就医咨询专业的医生，进行药物的更换或者是调理药物，也能保护肠道的健康。

频繁放屁，常用三招，远离尴尬更健康

坚持吃水果和蔬菜

想要缓解频繁放屁的问题，首先就要保证饮食清淡，做到荤素搭配营养均衡，多吃一些利于消化的食物，为身体补充足够的维生素纤维素，更好的滋养胃部，保证肠胃功能健康。

新鲜的蔬菜和水果，有助于排出体内的毒素和垃圾，也有助避免腹部胀气的情况发生，更好地缓解，频繁放屁的尴尬问题，让你的身体越来越健康。

多按摩肚子

日常生活中经常按摩自己的腹部，能够帮助促进肠胃的消化和吸收，还有助于刺激肠道排出毒素，保持肠道干干净净。

经常按摩腹部，能够及时排除肠道内的毒素和垃圾，也能远离频繁放屁的尴尬问题，让你的身体越来越好。

经常运动

久坐不运动会导致肠道内积累的毒素和拉垃圾越来越多，甚至会导致肠胃蠕动速度减慢，增加便秘的问题，俗话说生命在于运动，想要远离放屁的尴尬，一定要加强体育锻炼。

每天坚持运动，能够帮助促进体内血液循环，滋养肠道，提高肠道的蠕动能力，促进人体新陈代谢，保证肠道功能正常运行，也有助维持身体内环境稳定。