宝宝多大可以摄入盐？警惕食物中的隐形盐
6个月之后，宝宝到了可以吃辅食阶段，那么是不是可以吃盐了？妈妈总想让宝宝的辅食变得有味道，想在辅食里面添加盐调料，这样真的好吗？
1岁以内，宝宝都不应该吃盐。0-6月，宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。添加辅食后，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
宝宝1-3岁，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，吃盐含量每天应该限制在1克以下；6岁前每天食盐不应超过2克，避免吃盐过多影响宝宝的健康。
宝宝太早吃盐危害多
首先，盐需要肾脏来进行代谢，所以加入盐会破坏宝宝的肾脏功能和心脏负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。
其次，过早吃盐，会破坏宝宝的味蕾，让宝宝从小养成重口味的饮食习惯，这对宝宝以后的饮食习惯和身体健康都有很大的影响。
盐摄入量并不单单指的是加盐量，还要警惕食物中所含的隐形盐？
很多宝宝的食物吃起来并没有咸味，但这并不代表它不含盐。有些食物高盐，但因为混入了糖等其他东西把咸味掩盖了，比如一小块蛋糕、苏打饼干、挂面等稍微不控制，摄盐量可能就超标了。
其中家长要重点警惕的就是儿童调料——儿童酱油、儿童盐。
很多宝妈觉得既然是宝宝专用，当然要买。然而这“儿童”二字也是一个消费陷阱，各种儿童调料中的钠含量依然严重超标。
家长制作辅食的时候，不论使用成人调料还是儿童调料，都一样要控制量。
其次要警惕的就是儿童零食
对于儿童食物等产品中的含钠量，还没有明文规定，各种儿童零食为了抓住宝宝的味蕾，加入各种调味剂的情况并不少见。甚至连儿童面条中钠的含量，也不低。
宝妈们可以记住这个换算：1g盐=400mg钠，1g钠=2.5g盐
查看配料表，就可以计算各种食物、调料的含盐量了。
