最傷身的飲料找到了，可很多人還在天天喝，務必及時住嘴

常言道“水是生命之源”，我們身體運行過程中需要消耗大量水分，腸胃消化過程要消耗水分，肝臟解毒過程也要消耗水分，血液運行過程更要消耗水分，所以我們每天都要給身體補充大量的水分，這樣才能夠保證身體保持活性，可是現在很多人因爲工作忙碌，所以平時很少有時間喝水，自然也就養成了各種不良的飲水習慣，比如喝水不足、一次性大量喝水等等，不過跟這些不良習慣相比，最不健康的還是喝飲料。

很多人覺得白開水沒有任何味道，每天都喝過於無聊，所以就喜歡用各種飲料代替水分補充，而現在市面上的飲料種類越來越多，而且口味也非常豐富，甚至還出現了很多打着健康旗號的飲料，可殊不知，任何一種飲料都不如白開水健康，而在所有飲料裏邊，下面這四種最不健康。

碳酸飲料在市面上的所有飲料裏邊，銷量最好的就是各種碳酸飲料，尤其是可樂，幾乎上佔據了所有飲料的一半，特別是在夏天，面對酷熱的天氣，能喝上一口冰鎮的碳酸飲料，能夠給身體帶來無盡的清涼，可殊不知，碳酸飲料中的糖分含量非常高，有研究發現，每500毫升的碳酸飲料裏邊，糖分含量就達到了53克，而且碳酸飲料的熱量也非常高，經常喝不僅會導致血糖失控，而且還會引起過度肥胖等問題

有色飲料在超市的飲料貨架上面，大部分都有明顯的顏色，比如芬達以及各種果汁，而這也是商家吸引顧客的手段，尤其是很多小孩子，對有色飲料更是偏愛，可殊不知這種飲料在製作的過程中，都會加入大量的色素，一旦經常飲用，就會對肝臟、腸胃以及腎臟等多個器官造成損傷。

鮮榨果汁一直以來，鮮榨果汁都打着健康飲品的旗號，尤其是很多養生人士以及減肥人士，平時都喜歡喝鮮榨果汁，覺得將水果榨汁，裏邊的營養成分會更利於人體吸收，可殊不知，新鮮水果經過榨汁機壓榨以後，裏邊的很多營養成分的結構都會遭到破壞，像膳食纖維、維生素以及礦物質等成分會出現大量流失，反而裏邊的糖分會被身體快速吸收，很容易導致血糖快速升高。