我們都知道，一旦上了年紀，腿腳難免不利索、腿型彎曲、膝蓋痛，等問題就會陸續出現

有時候，多走幾步路就開始疼，如果碰到，陰天下雨、天氣轉涼，更是疼痛難忍。

這難道就是傳說中的"老寒腿"？年輕人就不會得嗎？得了能不能治好？今天就來一次說清楚

腿變形、膝蓋痛就是老寒腿？

沒錯，這就是我們常說的"老寒腿"，在醫學上稱之爲"膝關節骨性關節炎"。

那膝關節的骨性關節炎是由於天氣寒冷才引起的嗎？

其實，天冷並不是骨性關節炎的病因。溼冷的環境更容易影響膝關節的血液循環，使膝關節腔各種炎性因子進一步蓄積，導致膝關節疼痛加重。

骨性關節炎曾被視爲單純的退行性"磨損"過程，常被誤稱爲退行性關節病。

實際上，骨性關節炎的發病機制遠比磨損複雜。現已發現多種危險因素，包括年齡、外傷、肥胖、遺傳、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性別（女性更多見）。

只有老年人會得老寒腿？

老寒腿並不只見於老年人，膝關節骨性關節炎的患病率隨年齡增加而升高，60歲以上人羣中有膝蓋疼痛症狀的比例大於10%，其中女性更多見。

但是，也有不少非常年輕的"老寒腿"。

例如在美國，約有1400萬平時有疼痛等症狀的膝關節骨性關節炎患者，其中一半以上都小於65歲，而大於25歲的人羣中發病率佔7%。

老寒腿能不能治好？

儘管，治療方法有很多，但目前仍沒有藥物等非手術方法能徹底治癒膝關節骨性關節炎。

不過，隨着全球大量研究人員和醫生的探索，已對膝關節骨性關節炎的治療達成共識。

輕度骨性關節炎患者

只存在輕度或間斷性膝關節疼痛，不影響日常生活，主要的治療策略是體育鍛煉以及必要時減輕體重。

中重度患者

對於存在持續性膝關節疼痛、嚴重影響膝關節功能和生存質量的患者，推薦水中鍛鍊，同時可以選擇口服非甾體類抗炎藥、關節置換手術等治療方法。

但需要注意的是，某些療法效果尚不明確，並不作爲主要推薦。

氨基葡萄糖、雙醋瑞因和軟骨素

透明質酸關節腔注射

富血小板血漿

對乙酰氨基酚

經皮神經電刺激、鍼灸

如何做運動預防和治療？

主要從生活方式的調整方面入手。

控制體重

肥胖患者的膝關節退變更嚴重，肥胖使得關節負荷增加、肌肉力量降低以及關節受力改變，還會引起低級別炎症狀態、影響關節組織，包括軟骨、滑膜和骨骼。

適當鍛鍊——股四頭肌（大腿肌肉）

可保持膝關節穩定，有證據顯示，增強下肢的運動可能會改善膝蓋疼痛。但高速活動和經常進行高強度鍛鍊可能會增加骨性關節炎風險，所以要量力而行。

太極

患者可根據自己的喜好來選擇。現有試驗表明，鍛鍊12周後，太極對膝關節疼痛、身體機能以及減少使用止痛藥的效果與標準鍛鍊相當，且改善抑鬱的效果更好。

此外，太極還可改善老年人的平衡能力並降低跌倒風險。

藥物治療

當上述減肥和鍛鍊等對策效果不佳時，則需要考慮用藥。

輕度時首先選擇外用藥，例如成分明確的非甾體類消炎鎮痛藥，直至症狀得到改善。

進行手術

當上述策略都不能緩解症狀，且生活質量受到嚴重影響時，就要考慮手術治療，需要去關節外科全面評估。

原來，老寒腿不是凍的，也不是老年人的"專利"。天冷會加重疼痛症狀，膝關節骨性關節炎講究階梯治療，按需逐步提升治療強度，很多療法效果不明確，不要盲從。

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