北京25岁的白领小陈在上班期间因腹部疼痛难忍被同事送进医院，确诊为多发性肾结石。

肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”，肾结石是泌尿系统的常见疾病之一。据统计，近几年我国肾结石发病率呈上升趋势，而且越来越年轻化。

肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能堵塞尿路阻碍尿液的排出，造成疼痛、肾积水，严重的可能造成尿毒症。

医生分析，小陈之所以患上肾结石，和她吃货的本性分不开。原来小陈特别喜欢美食，下了班就会去吃各类的小吃，包括各种各样的甜品，肉食类等。此外，碳酸类饮料也是小陈喜爱的饮品之一，平常只要是口渴，小陈就会喝这些饮料。肾结石之所以会找上小陈和这些饮食上的坏习惯有很大关系。

预防肾结石要养成以下几种好习惯：

1. 多喝水。水是预防肾结石最好的方法，因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，能把体内的杂质及时的排出体内，所以应保证每日至少摄入2500毫升水。但切记不可以把碳酸饮料代替水，因为碳酸饮料中含有大量的糖分和碳酸，会对肾脏造成负担，导致一些钙质和其他的物质同时聚集在肾脏里，形成肾结石。多喝水的同时要避免憋尿。

2. 饮食上少吃甜品及动物内脏。甜品类食物中含有大量的糖分，而糖分在人体中代谢后会增加尿液中尿酸的含量，导致肾结石的形成。

动物的内脏吃多了会增高体内脂肪，脂肪会减少肠道中可结合的钙,从而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,就会造成肾结石。所以，日常生活中要注意饮食搭配，多吃新鲜水果蔬菜。晚餐不要太晚，八分饱即可。

3. 适当增加运动。适当的运动可以提高身体免疫力，改调整身体的代谢。