何謂“活在當下”？如何才能“活在當下”？“活在當下”對於現代人的生活、家庭、學業、事業有何益處？

什麼是“活在當下”？當一個人去思考這個問題時，當下已經不是當下。當下不是思維出來、想象出來、判斷出來、培養得來的。當下不是過去的憶念、未來的計劃、現在的需求，當下是一念清明覺悟的心，所體驗的真相。活在當下即是活在一念清楚明白、無牽無掛、自在作主的心中。

生活在繁忙、雜亂、信息氾濫的社會，現代人更要懂得活在當下。懂得活在當下，才能在速度、效率的壓力下，而不失去真誠的本質；在複雜、喧鬧的道路中不迷失方向；在繁忙、混亂中也能品嚐一口清水的甘涼。因爲活在當下這一念覺醒的心是本具的，是能清楚觀察、不生分別偏見的智慧，是不去衝動判斷、批評的定力，也是能不受情緒外境控制的信心。懂得活在當下，也就懂得運用這念心本具的智慧和定力，能在“百花叢裏過，片葉不沾身”。

在日常生活中，如何才能“活在當下”？最重要的條件就是放下──放下對自我的執着。放下，才能把纏縛在思念、期待的心放開，把迷惑在自我世界的心喚醒過來，時時刻刻保持着這念覺醒的心，就能活在當下。試用以下的例子檢視自己是否能活在當下：

當你與同事談話或討論時，曾否在對方說話的開始或途中，就已經想好自己要如何回應或反駁對方？如果有，你是活在未來，活在自我世界中。活在當下即是把心專注在眼前該做的事，放下自己的觀念、想法，至心傾聽對方所要傳達的訊息。專注，不但是尊重別人，更能時時得到正確的信息，避免是非、混亂。當我們遇到堵車時，是否會用力去按喇叭，並同時咒天罵地，怨他人、道路、所有的車子和車上的駕駛？如果會，我們是活在情緒中。活在當下即是在當下，清楚知道外境的情況、內心的感受，是順是逆？是樂是苦？但卻放下對境界與情緒的執着，這念心還是在當下──清楚、平靜、能作主，而不會被境界牽着走。今天早上，我們是否帶着善意的微笑向自己的家人、同事、同學、老師，以及有緣共處的人們打招呼，如果沒有，我們可能是活在不覺中，不覺得這個世界除了自己以外，還有別人的存在。活在當下，就是放下忙碌、迫不及待、唯我的心態，改以喜悅、柔和的心去待人處事、去關懷面對世界。孔子曰：“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”活在當下，即是專心一意去照顧、欣賞這個人生。學習時不抱怨功課有多重、多困難，只歡喜去溫習；面對他人前來時，不去憶念過去的恩怨、是非，只快樂地迎接；別人不知道自己的才華，不會心懷怨氣，只一心作一個正直的君子。活在當下，就是放下執着、放下妄想雜念、放下自我。活在當下纔會珍惜生命，珍惜家人、朋友、整個世界，以及當下這一念不生不滅的清淨心。