在怀孕的前三个月，孕妈肚子的变化还不明显。但到了四五月，肚子就开始凸出了。变大的肚子给生活带来了很多不方便。下面就让我们一起想想办法，怎样化解这些不方便。

上厕所

上厕所的时候如果是蹲厕，那还挺让孕妈头大的。大着肚子下蹲，不仅自己不舒服，还容易压到宝宝。特别是很多孕妈有便秘的情况，一蹲就是很久，容易脚麻。如果家里是蹲厕，建议买一个可以放置在蹲厕上的坐便椅，坐在上面解决大小便问题。如果是在公司、公共场合，不方便使用坐便椅，可以选用半蹲的姿势，将腿分得开一些，两脚呈“八”字分开，给肚子腾出合适的位置。另外，尽量不要蹲太久，蹲一会儿就稍微直起身，调整一下姿势再继续。

洗澡

大肚子让洗澡和洗头也变得麻烦了。洗澡不建议盆浴，盆浴细菌容易进入阴道。首选淋浴，淋浴更卫生。但要注意两点：第一，洗澡时间不要太长，站立太久容易腰酸腿疼；第二要在脚下放置防滑垫，避免滑倒。如果孕妈只想简单洗个头，也要量力而行，肚子大，弯腰不方便的话，可以让家人帮忙，采取坐姿洗头。

睡姿

肚子大了之后，很多睡觉姿势都会觉得不舒服。建议孕妈多采取侧卧姿势，左侧卧最好。如果左侧卧时间太长觉得累了，也可以稍微换一下右侧卧。尽量保证多数时间是左侧卧就行。可以拿抱枕垫高腿部，或者夹在两腿之间，能减轻胯部和腿部关节的负担。

穿鞋

穿鞋、穿袜子、剪脚趾甲等事难免需要弯腰，大肚子给这些动作增加了很多难度。最好选择不用系鞋带的鞋子，这样穿脱比较方便。还可以买个长柄的鞋拔，穿起鞋来就更方便了。穿袜子时，可以试试盘起腿来穿，这样可以避免弯腰。至于剪脚趾甲这种“复杂”工作，咱们还是交给准爸来做吧。

肚子变大后，沉沉的肚子让孕妈的背部难以用力，拿高处的东西变得比较困难。出于安全的考虑，孕妈还是不要自己踩着凳子或桌子去拿了，尽量让家人帮忙吧。如果不想总是麻烦家人，可以定期整理一下家里的东西，把近期要用的物品放在容易拿到的地方。

大肚子给孕妈带来了很多不便，除了用小窍门化解外，需要家人帮助时也别不好意思开口哦。

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