當今社會工作和生活壓力越來越大，很多人長期處於高壓之下，不懂得如何釋放，就會選擇吸菸喝酒來緩解內心的壓抑感。

適當喝酒不會影響健康，但是吸菸卻對身體百害無一利。香菸中含有大量泥固定一氧化碳焦油等有害物質，一旦進入體內就會導致肺部功能受損，影響身體健康。

日常生活中以下這幾種香菸，希望你趕緊拉入黑名單，更有助於保護身體的健康。

無論煙癮再大，這三種香菸，請及時避開，當心喫虧的是自己

發黴的煙

很多老菸民在日常生活中買菸時就會一次性購買比較多的香菸存在家中，但是存儲方式不當就會出現受潮發黴的情況，對於菸民來說這樣的香菸完全可以放心抽。

當香菸出現受潮發黴的情況時，多數人都會把香菸放在太陽下暴曬，但是任何受潮發黴的食物都會產生大量的有害物質，而且已經產生了黃麴黴毒素，這是一種極強的致癌物，進入體內就會增加肝癌的風險。

所以受潮發黴的香菸，請你及時避開，否則會給身體帶來更嚴重的傷害，可別任性妄爲。

抽兩口就掐滅的煙

有些人想要戒菸感覺比較困難，所以會減少吸菸量，當煙癮犯的時候會選擇吸兩口，過過癮之後就會把香菸掐滅，保存起，來煙癮再犯的時候繼續點燃吸食。

但是這種掐滅的香菸對身體的傷害也會翻倍，因爲向燕在燃燒過程中大部分有害物質會聚集在菸嘴部位，距離菸嘴躍進毒素和垃圾越多。

如果你經常喜歡抽這樣的香菸，會對身體帶來加倍的傷害，希望你能趁早避開，當心喫虧的是自己。

雜牌煙

多數人購買香菸時會發現香菸的品牌非常多，大部分人會選擇買一些雜牌香菸，因爲價格相對比較實惠，能夠減少一部分開支。

但是這樣的香菸往往質量得不到保證，其中含有的尼古丁等有害物質嚴重超過國家標準，對於身體的傷害也會翻倍。

所以實在戒不掉香菸的人也要避開這種雜牌香菸，當心喫虧的是自己，如果想要省錢最好的方法就是戒菸。

長期大量吸菸最容易傷害是肺部，也會導致胃部積累毒素越來越多，所以平時可以通過食療的方法減少有害物質殘留。

尼古丁的“冤家”找到了，幫助清肺排毒

羅漢果

羅漢果相信大家非常熟悉，堅持用羅漢果泡水，有助於清理肺部的毒素和垃圾，緩解咽喉腫痛，嗓子發乾的問題。

羅漢果泡水能清理肺部殘留的煙毒，保持肺部乾淨減輕咳嗽等症狀維持，身體內環境穩定，讓身體越來越好。

檸檬茶

檸檬具有較高的養生價值，經常喝檸檬泡水不僅有助於美白肌膚，美容養顏的作用，也有助於維持身體內環境穩定。

檸檬當中含有豐富的維生素以及檸檬酸等營養成分，加速有害物質的排出，減少煙毒的殘留，保持肺部乾淨，呵護身體健康。

想要保護肺部，多運動排毒素

長期吸菸的人每天堅持適當的運動必不可少，人家運動時有助於加快身體新陳代謝，促進體內毒素垃圾排出增強肺活量，更有助於控制體重，比如慢跑快步走等。

步行是最方便安全的運動方式，體質較弱的人可以從慢速散步開始，每天步行500~1500米，可以用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度慢慢適應這個過程。

每天堅持適當的有氧運動，更有助於增強肺活量，也有助於排出肺部積累的毒素和垃圾，人在運動時還能幫助抑制煙癮。