胃不好的人，谨记早上三要，晚上3不要，胃或会感谢你
养胃是在生活中最不可或缺的一件事，随着现在人们生活节奏的加快，越来越多的人也出现了老胃病，这跟日常的饮食其实有着很大的关系。
现在很多的年轻人，都觉得自己还年轻，就会采用不良的饮食和不良的作息，而肠胃也是人体中最重要的消化和吸收器官，如果在平时的时候不注意养护，那么很难保证身体健康，肠胃一旦出现健康问题，那么自己的身体也就会加速的瓦解。
其实肠胃不舒服的人来讲，在日常生活中只要能够保持良好的方法，改掉一些坏习惯，那么就能够有效地减少肠胃和胃病的发生。
早上三要，晚上三不要，胃会笑开颜。
早上三要。
1、起床的时候经常喝一杯温开水。
对于一些肠胃不好的人来讲，在早上的时候，可以多补充一杯温白开水，不仅能够有助于身体的补充水分，而且还能够起到润肠通便的功效，在早上起床的时候，补充一杯温开水，能够稀释体内的胃酸，避免胃酸过重，造成疾病的出现。
2、学会吃早餐。
对于一些肠胃不好的人来讲，在日常生活中一定不要不吃早餐，因为不吃早餐，对于肠胃的伤害是非常大的，养胃需要时时刻刻的进行，如果在日常生活中，经常不吃早餐，那么经过一晚上的睡眠，体内是非常缺乏能量的。如果身体内没有摄入足够的能量，那么肠胃就开始消化身体中所残留的食物残渣，造成毒素的二次利用。
早餐可以多补充一些养胃的食物，比如南瓜粥或者小米粥，能够及时的修复肠胃粘膜。
3、 在早上的时候要进行身体锻炼。
在早上起床之后，进入适当的锻炼，不仅能够有效地养护肠胃，而且还能够有效的促进肠胃的蠕动，加速粪便的排出，体内的毒素也就会快速的排出体外。
坚持晚上，三不要。
1、不要熬夜。
熬夜对于肠胃的伤害是非常大的，现在很多的年轻人都有熬夜的习惯，而且一些中老年人由于使用智能手机之后，也开始熬夜追剧。其实经常熬夜，对于身体的伤害是非常大的。
在生活中保持一个优质的睡眠，可以有助于肠胃的蠕动并且和消化。而且还能够提升肠胃功能避免消化不良的情况出现。
2、 晚上千万不要喝酒。
由于国人在白天的时候都忙于工作，没有更多的时间去聚会，在晚上的时候，很多小伙伴都会去聚会，然后喝一些酒。经常喝酒，不仅会导致肠胃出现损伤，而且在晚上喝酒的时候也不利于身体的代谢和排毒，建议一定要尽早的戒掉酒精，这样才能够还原肠胃的健康。
3、晚饭不要吃太晚。
如果晚饭吃的比较晚，那么就很容易造成肠胃消化不良和睡眠障碍的问题，如果过多的食物，在肠胃中没有来得及消化，那么也会影响失眠和自己的内分泌问题，由于在晚饭时候人们活动量逐渐减少，如果摄入过多的食物，那么也会造成胃病加重。
