胃不好的人，謹記早上三要，晚上3不要，胃或會感謝你
養胃是在生活中最不可或缺的一件事，隨着現在人們生活節奏的加快，越來越多的人也出現了老胃病，這跟日常的飲食其實有着很大的關係。
現在很多的年輕人，都覺得自己還年輕，就會採用不良的飲食和不良的作息，而腸胃也是人體中最重要的消化和吸收器官，如果在平時的時候不注意養護，那麼很難保證身體健康，腸胃一旦出現健康問題，那麼自己的身體也就會加速的瓦解。
其實腸胃不舒服的人來講，在日常生活中只要能夠保持良好的方法，改掉一些壞習慣，那麼就能夠有效地減少腸胃和胃病的發生。
早上三要，晚上三不要，胃會笑開顏。
早上三要。
1、起牀的時候經常喝一杯溫開水。
對於一些腸胃不好的人來講，在早上的時候，可以多補充一杯溫白開水，不僅能夠有助於身體的補充水分，而且還能夠起到潤腸通便的功效，在早上起牀的時候，補充一杯溫開水，能夠稀釋體內的胃酸，避免胃酸過重，造成疾病的出現。
2、學會喫早餐。
對於一些腸胃不好的人來講，在日常生活中一定不要不喫早餐，因爲不喫早餐，對於腸胃的傷害是非常大的，養胃需要時時刻刻的進行，如果在日常生活中，經常不喫早餐，那麼經過一晚上的睡眠，體內是非常缺乏能量的。如果身體內沒有攝入足夠的能量，那麼腸胃就開始消化身體中所殘留的食物殘渣，造成毒素的二次利用。
早餐可以多補充一些養胃的食物，比如南瓜粥或者小米粥，能夠及時的修復腸胃粘膜。
3、 在早上的時候要進行身體鍛鍊。
在早上起牀之後，進入適當的鍛鍊，不僅能夠有效地養護腸胃，而且還能夠有效的促進腸胃的蠕動，加速糞便的排出，體內的毒素也就會快速的排出體外。
堅持晚上，三不要。
1、不要熬夜。
熬夜對於腸胃的傷害是非常大的，現在很多的年輕人都有熬夜的習慣，而且一些中老年人由於使用智能手機之後，也開始熬夜追劇。其實經常熬夜，對於身體的傷害是非常大的。
在生活中保持一個優質的睡眠，可以有助於腸胃的蠕動並且和消化。而且還能夠提升腸胃功能避免消化不良的情況出現。
2、 晚上千萬不要喝酒。
由於國人在白天的時候都忙於工作，沒有更多的時間去聚會，在晚上的時候，很多小夥伴都會去聚會，然後喝一些酒。經常喝酒，不僅會導致腸胃出現損傷，而且在晚上喝酒的時候也不利於身體的代謝和排毒，建議一定要儘早的戒掉酒精，這樣才能夠還原腸胃的健康。
3、晚飯不要喫太晚。
如果晚飯喫的比較晚，那麼就很容易造成腸胃消化不良和睡眠障礙的問題，如果過多的食物，在腸胃中沒有來得及消化，那麼也會影響失眠和自己的內分泌問題，由於在晚飯時候人們活動量逐漸減少，如果攝入過多的食物，那麼也會造成胃病加重。
