呆在家別坐着不動，7個動作，跟着做起來！
根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。 練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準，動作與動作之間儘量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作1
開合跳 30-60次
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動作2
深蹲 20-30次
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動作3
俯臥撐 10-30次
如果覺得難，可以選擇跪姿俯臥撐
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動作4
V字兩頭起 10-20次
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動作5
仰臥腿舉 20-30次
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動作6
平板支撐 1分鐘
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動作7
波比跳 8-15次
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以上即爲今天練習的內容
點個在看爲自己加油#俯臥撐#深蹲#腿舉收藏
動作5
仰臥腿舉 20-30次
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動作6
平板支撐 1分鐘
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動作7
波比跳 8-15次
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以上即爲今天練習的內容
點個在看爲自己加油
