剛放下東西，轉身就找不到了？遇見熟人，叫不出名字？別人一遍就能記住，你要反反覆覆記很多遍？別以爲自己“初老”，可能只是大腦太久沒鍛鍊了！生活中有些因素會加速大腦衰老，從而影響人的壽命，我們應努力迴避。

5個因素加速大腦衰老

1.糖尿病。糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處於缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。

2.吸菸。尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。美國一項研究表明，每吸一包煙減壽2.3小時。

3.空氣污染。污染空氣中沒有充足氧氣支持大腦工作，還含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通過呼吸進入大腦，造成記憶力下降或抑鬱症，加速成年人認知能力衰退。

4.暴飲暴食。暴飲暴食後，人體爲了消化過多的食物往往向消化系統調集大量血液和能量，大腦的能量供應變少，處於缺血狀態，會損傷大腦細胞。

5.習慣熬夜。熬夜會讓大腦處在一個興奮狀態，而遲遲得不到休息使大腦得不到充分的修復，損害大腦神經元細胞。

5個穴位預防老年癡呆

1.雙側風池穴。

在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩此穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉。

2.翳風穴。

在風池之前耳根部，爲耳垂所掩蔽，在耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰癧、暴暗、牙車急痛、耳中溼癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頜關節痛。

3.四白穴。

目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中，即下眼眶中點，直下約0.5釐米凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈。

4.印堂穴。

此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點，中醫認爲主要功用是清頭明目、通鼻開竅。在降眉間肌中布有額神經的分支滑車上神經，眼動脈的分支額動脈及伴行的靜脈。

5.委中穴。

位於膕窩橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴爲人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折傷痕後遺症、增強性活力的指壓法等。經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

還有3種中醫小妙招，能增強大腦靈敏度，延緩老年癡呆。

1.灸頭頂。

將艾條一端點燃，懸於百會穴（頭頂正中）上5～8釐米處溫灸，每次10分鐘，每日1次。艾灸百會穴有醒腦開竅的功效，增強記憶力。

2.掐腳背。

用一側手的大拇指掐同側的太沖穴（足背第一二蹠骨結合部前凹陷處），力度以感覺微痛爲宜。每次3分鐘，之後換手操作，每日2次，掐太沖穴可使腦內乙酰膽鹼酯酶降低，增加乙酰膽鹼分泌，提高大腦空間位置感知能力。

3.揉手背。

用一側手的大拇指按揉另一側手的合谷穴（手背第一二掌骨之間。約平第二掌骨中點處)，力度以感覺微痛爲宜，每次3分鐘，之後換手操作，每日1次。

40招練就“最強大腦”

日常生活中還有很多方式可以讓大腦年輕，一起來看看吧！