在高温作业中保护自己的方法有哪些呢？根据气象条件的特点，高温作业一般分为三种类型。

高温、强热辐射作业：气温高、热辐射强烈、相对湿度较低。例如，冶金工业的炼焦、炼钢、炼铁等作业。

高温、高湿作业：气温高、湿度大。例如，纺织工业的印染车间，轻工业的造纸等作业。

夏季露天作业：夏季建筑施工、造船业等。

高温作业时，人体会出现生理变化，超过了人体能适应的限度，引起各种病理性病变。高温作业引起人体的疾病，一是急性致热疾患，如中暑；二是慢性致热疾患，例如耐热能力减弱等慢性后遗症、生理功能失调等。

预防高温作业采取的措施有：

技术措施：隔绝热源：利用水或者导热系数小的材料进行隔绝，使其吸收一部分热量，减少温度。隔绝热源一般采用循环冷却水系统、水帘等，隔热罩、墙、室等，用涂料、石棉等直接包裹，用锡箔等把热源反射回去。

通风：用自然风或者机械风通风，降低温度。

卫生保健措施：劳动者戴防热面罩、护目镜、鞋帽、手套等。饮料中含1％～3％的食用盐。饮食搭配应多含蛋白质、维生素和矿物质。入暑前体检。对患有心血管系统疾病、高血压、内分泌疾病、皮肤大面积烧伤、汗腺功能障碍等劳动者，应减轻工作，甚至调离岗位。

组织措施：贯彻防暑降温的法令、法规，单位负责人应该制定措施和方法，将防暑降温工作落到实处。安排作息时间，延长午休时间、不安排加班加点等，让高温作业工人休息好，睡眠充足。持续接触热源后的休息时间不准少于15分钟，休息时要脱离热环境。

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