什么叫做“选秀十年，归来仍是素人”，这句话套用在韩沐伯身上刚刚好，1991年出生于的韩沐伯。在五年之前就开始投身选秀《燃烧吧少年》，其实作为一个24岁参加选秀的恋爱生来说，这年龄实在是太大了，对比同期的练习生，大多都是未成年，甚至还有1516岁的少年，比如R1SE的焉栩嘉。

早在2015年，韩沐伯就开始参加才艺养成励志节目《燃烧吧少年》，当时韩沐伯被挑选成为录制节目的16名选手之一在第10期比赛中，韩沐伯被遗憾淘汰。不过韩沐伯依旧没有放弃自己的雪花梦，三年后，韩沐伯参加了《偶像练习生》 ，看过大厂的都知道，韩沐伯的实力不容小觑，唱功了得，最后也获得了24名属于上位圈。

同年，韩沐伯以Awaken-F成员身份正式出道，毕业于北京现代音乐研修学院流行演唱学院的韩沐伯，要实力有实力，要颜值有颜值，不过始终缺少了话题度和讨论度，当年，同期参加《燃烧吧少年》和《偶像练习生》的成员，哪一个不是资源满满，热度不断？

肖战，伍嘉成、谷嘉诚、赵磊、郭子凡个个都是素人出身，这对于现在“回锅肉”含量多到炸的选秀相比，当年的选秀还是原汁原味的人海草根选秀。

只不过韩沐伯还是少了全力支持他的后备力量，在这个更新换代极快的娱乐圈里，始终没能留下让人印象深刻的作品，于是聪明的韩沐伯不甘寂寞，又是搞男团，又是献唱电视剧，创业时代》主题曲就是其中之一，这男主角女主角分别是黄轩、Angelababy高配置，加上这都市情感创业剧的爆火设定，韩沐伯还是没能爆红。

于是韩沐伯慢慢往其他几条路上“撞”，合作发专辑，做综艺节目，甚至是演网剧，这不，《棋魂》就给了韩沐伯一次机会，让29岁的韩沐伯在继续转型的阶段，事业终于有了起色。在《棋魂》里，韩沐伯饰演的是方绪。

剧中角色方是最强棋士俞晓暘的得意弟子，职业九段，棋风犀利，眼界开阔，思想超强，一直用实力证明自己的存在。对俞亮关照有加，创办了围达围棋网和自己的围棋队。

这带感的设定，炫酷的背景，让韩沐伯的剧粉涨了不少，深扒考古韩沐伯才知道，这个宝藏男人居然有这么丰富的经历，虽然现在选秀雪花渐渐变成了一个“贬义词”，象征着翻车，恋爱，甚至是黑料缠身。

但是韩沐伯简直就是一股子清流，还有人打趣地说：“剧中的韩沐伯撞脸肖战”，其实他们并不了解，韩沐伯当年也是肖战的同事，并且实力不比肖战差。

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