54岁郭富城35岁,30岁出道保持126公斤
原标题:54岁郭富城35岁,30岁出道保持126公斤
郭富城:54岁,35岁,身体:两个女孩的父亲,30岁出道,体重保持126斤!他有一个好身材的秘诀,因为他做了这三件事。
1、每天称体重,多吃就做“惩罚练习”
郭富城他喜欢吃麻辣锅,有时胃口很好,但是一旦他吃了美味的食物,他就会在同一天锻炼身体,他称之为“惩罚练习”,他把平时30分钟的锻炼时间增加到45分钟或60分钟,这样可以消耗更多的热量,防止肥肉发胖。
2、每周锻炼5天,每周7天
影帝梁家辉曾透露,拍摄[颤抖]时,他听到郭富城在房间里跑,跑步机的声音让他彻夜未眠,他忍不住抱怨:“如果我知道他住在隔壁,我就直接换房”,同时,他也被城城的自律所说服,男人之间的爱情相杀就是这样吗?
3、规律饮食与健康饮食
郭富城饮食,注意少油少糖,促进健康却不禁欲。健康饮食的关键是不要吃太多的食物。例如,他喜欢每天打开一个菠萝袋。菠萝包属于高热量,所以一个菠萝包早餐,另一半做晚餐。
之前,健康的本质是在享受和控制食物量的同时。
郭富城养生理念:当然,我们经不起岁月的考验,但我们能做到,我们可以试着保持我们的身体健康,并保持我们的身体在最佳状态任何时候。
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【注意】营养学家程宁,专注于减肥和养生。
每天吃点健康、有趣、干燥的商品,让身体健康思维成长。