小孩子正是生长发育的时候，家长们恨不得一天喂八遍，就希望孩子能快快长高、长大，可小孩子吃饭也是有讲究的，吃的不好反而会影响生长发育。

李姐家有个可爱的大儿子叫宝子，今年6岁了，虎头虎脑的，很是可爱。李姐和老公个子都不高，就盼着儿子能突飞猛进，脱离基因的枷锁，长个大高个。

头几年，这孩子窜的还挺快，去年上幼儿园的时候，宝子还是班里的“大个儿”，要坐到最后一排。

可一年过去了，儿子马上要上小学一年级了，却成了同龄人中的小矮子，这一年里，宝子每天吃很多，但个子却没见长，这可把李姐愁坏了。

李姐怕儿子缺营养，又或者是生了什么病，就赶紧抽空带儿子去了医院做检查。

医生检查后，告诉李姐，你儿子不是吃的少，是吃太多了，脾胃、肠道都被你搞虚弱了，自然吃再多也吸收不上来，当然影响生长发育，长不高了。

原来宝子自从去了幼儿园，李姐一直担心儿子在幼儿园里吃不好、吃不饱，每天去幼儿园之前，要给宝子吃不少东西，放学回来，又赶紧把好吃的送到嘴边。

小孩子很多都是不知饥和饱的，尤其是面对美食的诱惑，每次都吃得很撑，也不管消化不消化，慢慢就导致消化系统出现了异常。

所幸宝子的情况发现的还算及时，如果一直这样下去，恐怕就不是不长个了，而是要得严重的消化道疾病了。

提醒家长：三种饭少给孩子吃，影响发育！

虽然家长盼着孩子多吃好长大的心是可以理解的，但孩子的一餐一饭都是不能马虎的，要吃好，更要吃对，不利于孩子成长的饭，该戒掉就戒掉吧。

1、加餐饭

一些家长总担心孩子吃不饱，就像我们长大后，妈妈们还是会担心我们穿不暖，会叮嘱我们穿秋裤一样，一些家长总会按照自己的心意，给孩子加餐。

家长们就怕孩子饿着，营养跟不上。正常三餐之外，还要加餐，来点饼干、面包之类的，甚至是单独再来一顿两顿的。

事实上，只要三餐正常吃，就已经足够孩子的肠胃来进行消化吸收了，如果还没有限制的加餐，就容易导致食物堆积在肠胃内，影响肠胃健康，还容易加速脾虚积食的出现。

2、汤泡饭

汤泡饭是很多家里老人带娃的“法宝”，孩子不爱吃饭的时候，给孩子整点汤泡饭，孩子就能顺利的吃下去了。

但是，你可能不知道，汤泡饭并不健康，对于孩子脾胃的伤害是巨大的。

米饭和菜汤混合后，饭粒会膨胀，孩子很容易出现饱腹感。并且，这种食物也不利于孩子脾胃的运化，久而久之，也会降低脾胃的运化能力，让孩子出现积食。

3、快餐饭

如果说汤泡饭是老人带娃的法宝，那么，快餐饭便是年轻父母带娃的利器了。

年轻的父母多数不爱做饭，自己就喜欢吃快餐，于是，也喜欢带娃吃快餐，但营养学家却给快餐起了个绰号——垃圾食品。

拿快餐当正餐饭来吃，很容易引起肥胖，也容易导致“富贵病”。

爱吃快餐的儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。而儿童期肥胖可导致脂质和糖代谢异常，使儿童易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。

三道食谱：促进孩子成长，家长们收藏！

1、豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

做法：鱼剁成5厘米宽的段；切块豆腐，用热水焯一下，热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒放入鱼块，加入没过鱼的水，再加醋，大火烧开煮5分钟，入葱、姜和适量酱油、盐、糖。转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可。

2、黄豆炖猪蹄

黄豆的钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。

做法：黄豆提前浸泡半天。油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒。加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。

3、紫菜腐竹汤

腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”, 钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。

做法：腐竹提前用水泡开，洗净。锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。

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