陰陽學說也是中華民族傳統文化的哲學基礎，也是中國人的世界觀和方法論。

祖國醫學一直注重人體平衡的養護，並且認爲，人體陽氣充足則健康，反之則亞健康。

那麼什麼是陽氣呢？

祖國醫學對於陽氣的理論發生於人類對於太陽的崇拜，沒有太陽就沒有這世界上的萬物，也就不會有人類，陽氣也就是人體的生命之氣。

對於女性來說，充足的陽氣是保持年輕的關鍵，反之則更易衰老。那麼女性陽氣充足的表現有哪些，如何養護呢？一起來看看！

陽氣充足的女性，往往有這5個特徵

一、手腳溫暖

手腳是離心臟最遠的器官，如果陽氣不充足，血液循環能力差，或是心臟動力欠佳，就會出現手腳冰涼的情況。

而陽氣充足的女性朋友，全身的血液循環旺盛，同時血液通暢，心臟傳輸血液的動力充足，血液可以順利地流經我們的我們四肢。

因此手腳會一直是溫暖的，尤其在天氣寒冷的情況下，還是可以保持溫暖，但這也是非常難得的。

二、皮膚好

皮膚上人體系統的第一道防火牆，也是我們內臟和經絡的一塊展板。

當我們的經絡或是內臟出現問題時，我們的皮膚會第一個接收到信號，並錢表現出來。常見的有面部出現痘痘、痤瘡、面色暗淡、皮膚粗糙等。

而陽氣充足的女性朋友，氣血充足，全身器官健康，表現在皮膚上的就是紅潤的面部、乾淨細緻白皙的皮膚。

三、體型勻稱

脾胃虛寒的人羣，由於氣血虛虧或寒凝肌膚，食物進入腸胃之後不容易消化。

同時身體的代謝減緩、更容易積累脂肪，出現虛胖的問題。

虛胖不同於正常的肥胖，虛胖人羣看起來身體壯實，卻表現出虛弱的狀態，體內的溼氣也較重。

而陽氣充足的女性，身體血液循環通暢，腸胃消化吸收能力好，代謝快，在飲食食量正常的情況下，一般體態都是比較勻稱，健美的。

四、活力充沛

陽氣充足的女性朋友，身體更有活力，工作起來更有幹勁，不容易疲憊。

反之，陽氣虛弱的女性朋友，就可能會出現疲乏，身體慵懶，不喜動的情況。

五、月經週期穩定，經期健康

陽氣不足的女性朋友，往往還表現爲月經週期不穩定，或是痛經的問題。就算是週期穩定，也可能出現週期過長（例如：40多天一次經期），或是月經週期過短（例如：小於21天）的情況。而陽氣充足的女性朋友，往往表現爲月經週期健康並且穩定。

陽氣充足的四個小祕訣，堅持做，會有驚喜收穫

一、保證充足睡眠

提升陽氣可以推動人體五臟六腑的健康運作，是人體溫暖的來源。

而陽氣不足會出現精神倦怠，怕冷的問題。

每天保證充足的睡眠可以幫助補足陽氣，並且有助於增強人體的免疫能力。

只有睡得好，身體纔能有能力去抵禦寒冷以及生活中的各種壓力。

尤其是冬季，冬季是“收藏”的季節，增加一些睡眠可以保持機體養分。

冬季晚上10點進入睡眠狀態，然後太陽昇起後再起牀，不僅可以避開清晨的寒冷，更有助於養陽氣。

二、飲食忌寒涼，冬季增熱

女生要養護健康，飲食就要忌涼。很多朋友都會聽老一輩人說，女孩子要注意保暖，少喫涼的，尤其在生理期更是要食用溫熱食物，這是非常有道理的。

女性的身體代謝相較於男性來說，普遍是稍微弱一些的，更容易被寒涼食物所刺激。在炎熱的夏季，也要少喫冷飲。

而在冬季，女性朋友不僅要做到飲食忌寒涼，還要適量補充一些溫熱的食物，來抵禦嚴寒，並別寒氣入侵。

三、春季養陽

太陽有四季的節律，世界上的生物在太陽的作用下會進入春生、夏長、秋收、冬藏的四季輪迴規律，人體也同樣要遵循這樣的規律。

祖國醫學認爲，春季是一年的開始，也是陽氣生髮的季節，因此春季養陽是最適宜的季節。春季如何養陽呢？

首先要保持良好的情志，其次要經常進行戶外運動，早睡早起。飲食上要多選擇辛甘微溫的食物，少喫酸性食物。

四、保持樂觀

情緒對健康是有非常大的影響的，卻被人們所忽視。現代醫學研究認爲，通過良好情緒的培養可以幫助人們增強其身體的免疫能力與健康狀態。

祖國醫學也認爲，人的喜怒哀樂就是五臟的“五氣”，而身體的“神”，也就是情緒狀態是隨着人體的“氣”而運行的。

如果神不隨氣行，也就是出現不健康的情緒，例如過喜、過悲、大怒等，就可能會影響到五臟的健康。

因此，保持樂觀的情緒，對女性朋友養護陽氣，保障健康是非常重要的。

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