对于李一桐，相信大家都很熟悉吧？当年，作为舞蹈学院毕业的学生，在试镜的时候被于正看中，担任了《半妖倾城》的主演，也就是在这个时候开始进入演艺圈。这部剧虽然不是特别火，但是李一桐的人气还是慢慢从这部戏开始火了起来！

后来真正让她大火的，还是饰演的《射雕英雄传》中的黄蓉，很多人都说，李一桐把黄蓉这个机灵古怪的角色给演活了，也就在这个时候，大家开始慢慢认可了她的演技，再加上因为从小练舞，李一桐的颜值干干净净的，身材纤瘦，更是吸粉无数！

大家眼中现在的李一桐，永远是80斤左右的样子，官方公布是身高165cm，体重84斤。但是事实上，李一桐早期的时候，体重还是蛮重的，李一桐在一档综艺节目中就曾经自曝说自己体重最高的时候有120斤。

后来，还被网友们发现，李一桐早年出道之前，曾经也参演过一些综艺节目，比如在《爱情来敲门》这档相亲节目做女嘉宾，化名李雪，当时的的她就脸上胖乎乎的，再看看现在的样子，不得不说，减肥是最好的整容！

李一桐也爆料说，自己现在演艺事业不错，其中一个重要的因素就是自己狠下心，用3个月左右，瘦了30多斤。在节目中，李一桐也讲述了自己的减肥方法，主要是饮食和运动结合，有很多地方，都值得大家学习！

1、减肥主要靠饿，每天吃水煮菜

李一桐为了能瘦下来，可以算是拼了老命，每天坚持吃水煮菜，一点调料都没有，平时也不出去聚餐，完全就是靠蔬菜续命，不吃主食。这样的方法，其实不太提倡，因为是以健康为代价的，偶尔可以尝试，但是不建议长期坚持！

2、每天跑楼梯1小时

在一档综艺节目中，李一桐爆料说自己3个月瘦30斤的秘诀，其中一个就是爬楼梯。每天四点多起床，爬22层楼，然后坐电梯下来，再继续爬，爬6次，大概花1个小时时间！爬楼梯减肥是很多人都分享过的减肥方式，但是需要注意的是，建议在饭后半个小时爬20-30分钟即可，没有必要一次一个小时，对于膝盖不好的人来说，也不建议爬楼梯减肥。

3、能站着就不坐着，见缝插针的运动

李一桐还分享过自己的另一个减肥秘诀，就是多站着。拍戏的时候不太坐着，随时站着，有时候站着没事做，还做做腹背肌的锻炼，可以说是时时刻刻在运动！这个方法，也推荐给大家，随身带着弹力带或者跳绳、毽子，平时能站着就不要坐着，休息时间可以随时随地见缝插针的运动，跳绳、踢毽子都是很方便的运动！

4、狂吃鸡蛋白，掰碎吃很满足

李一桐还分享过自己吃鸡蛋白减肥的经历，就是每天吃无数的鸡蛋白（蛋清），6-7个鸡蛋白，掰碎了吃，会感觉很有满足感！蛋白的热量极低，只有整个鸡蛋的三分之一不到，减肥中吃蛋白，还能补充蛋白质，提供饱腹感。掰碎了吃，能吃很久，和细嚼慢咽有异曲同工之妙，能随时保持不饿的状态，不饿了，其他食物吃的自然就少了，也非常靠谱！

这样的4个减肥法，第一个偶尔进行，剩下的3个都是可以随时随地开始的，而且难度也没有太大，非常适合懒人减肥！

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