1、西红柿—预防感冒;

2、马铃薯—富含维生素c,不含脂肪;

3、茶—低热能食物,可以提神;

4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,男性可增强肌力作用。

5、牛奶—补充不同种类的营养;

6、姜—促进血行、驱散寒邪;

8、醋—抗衰老;

9、黄豆—富含蛋白质。

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