大家好，我是强子！都知道胃病“三分治七分靠养”，而且养胃是需要很长的时间，只有胃好了才能吸收好，才能生活的有滋有味；但是伤胃确实很简单，生活中看似很平常事很多人都会做，但可能你却在一步步的让自己的胃受伤！

1.经常喝粥：可能很多人都不理解“喝粥不是养胃吗，为什么会伤胃？”，确实白粥，小米粥属于流食，易消化，不会增加胃的负担，可以起到养胃的作用，但并不是任何人都适合长期喝粥的，可以喝豆浆。胃没问题的健康人，还有积食不消化的，经常反酸烧心的是不适合“靠喝粥养胃”，只有一些老人，经常胃胀胃堵，不消化的人适合喝粥养胃。

2.经常狼吞虎咽，而且边吃饭边说话：老话说“食不言，寝不语”是有道理的，吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。

3.不吃早饭：我们提倡的是“早饭要吃好”，不但要吃，而且要吃一些高蛋白的食物，但生活很多人都不吃早饭，或者稍微对付一口就得，如果人长期处于饥饿状态，就会降低对饥饿的感知能力，对胃肠造成损伤，严重时可导致胆汁反流、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

4.口味重：现在很多年轻人喜欢高油高脂肪的食物，很多老年人味觉逐渐下降，会喜欢吃一些咸的食物，这些都不可以。高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

5.烟酒过度：我们原来就说过酒精是靠肝脏代谢分解，靠胃来吸收，长期饮酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。还有吸烟的人会经常饭后吸烟，认为“赛过活神仙”，这是危害巨大的，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

6.经常喝咖啡和浓茶：长期喝浓茶喝咖啡，除了可以提神醒目，对胃也有一定伤害，浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

今天说这些，明天见！