在电商平台上，每年都有很多大大小小的网购促销活动，而最为明显的，就是618和双11。每年到了这个时候，最忙的就是各个快递公司和快递员了，有的甚至晚上十点还奔波在送件的路上，也是相当辛苦。而31岁的小周，就是一名快递员，他想着，双十一加把劲，儿子喜欢的那辆小汽车就可以买回来了。于是，他一天又一天，拼在了赶路送件的路上。

可是，在这个深夜，送完最后一个件之后，小周才刚刚坐下来抽了口烟，再一起身，却一个站不稳，摔倒在地上。还好附近的居民看到，及时拨打120将他送到了医院。经过诊断，医生说，小周是脑梗突发了，不过还好送来及时，生命没有危险。

妻子不明白：丈夫这么年轻，而且送快递都是经常跑动的，运动量也不小，怎么还会患上脑梗这种疾病呢？

但是医生在与家属沟通后认为，小周的脑梗，可能与他平时的2个不良生活习惯有关：

第一，是经常抽烟“解压”

香烟的烟雾中，有上千种对人体有害的物质在里面，一个人如果经常吸烟的话，这些有害物质就会通过肺部进入到血液循环中，随着血液循环逐渐流通到血管各处，对血管壁造成损伤。从而加大血栓和血管斑块形成的几率，引发血管堵塞和脑梗。

尤其是人在疲劳的时候抽烟的话，这种伤害会更为明显。

第二，是熬夜

现在的年轻人，工作压力普遍都比较大，上班也是很紧凑，所以到了下班之后，很多人可能就会拿起手机，或者打开电视，充分放松，不知不觉也熬到了比较晚。长期这样下去的话，血管就会长时间处于应激状态，得不到足够的休整，很容易发生炎症反应，损伤血管壁，加速动脉硬化和脑梗的发生。

所以，很多年轻人总觉得自己年轻没事儿，其实这是很大的误区。

要养护好血管，预防脑梗等血管疾病，除了要改掉这些坏习惯之外，3件事也要重视。尤其是已经出现低密度脂蛋白偏高的人，更是不能再任性而为。

1、多喝水

水是“万能稀释剂”，经常喝水，有助于改善血液黏稠的情况，促进血液正常循环。

对于低密度脂蛋白偏高的人，经常喝水的话，也有助于血脂的代谢，对血管养护有积极的意义。

2、补充黄酮类物质

比如芦丁、沙棘黄酮、天冬酰胺等营养物质，可以很好地降低血清胆固醇，保护血管壁，预防高脂血症和高胆固醇症，加速脂质的分解和代谢。尤其是在充分提取出来的沙棘 芦笋液中，食材的这些作用会发挥得更为明显，养护血管、预防脑梗等方面，也会更为显著。

3、劳逸结合

现代人的工作和生活节奏都比较快，人也很忙碌，很多人都是从早上起来忙到天黑。实际上，这样过度的劳累，对身体的伤害也是很大的，尤其是血管，血液循环都难以供应得上，就可能会引发脑梗。

所以，工作和生活再忙，也不要忘了劳逸结合。会休息，才会工作，效率高一点，人精神一点，才是最优的。