十月懷胎，一朝分娩。許多寶媽以爲分娩是結束，其實只是開端。

去年，某女星生完寶寶體態如初，身形玲瓏且少女感滿滿，贏得了不少人的稱讚與豔羨；而現在，再有女星生完娃後鼓吹“少女感”、“身材未變”，則會引起不少寶媽的反感。畢竟生完娃後身材走樣是十分常見的事，女明星營銷自己的產後好身材，其實就是在讓衆多寶媽們產生“身材焦慮症”。

在懷孕的十個月裏，寶媽身體發生了一系列變化，也會留下不少後遺症。這都是正常的，不必因爲涉及隱私就避之不談，更不爲自己的變化感到焦慮甚至抑鬱。

生完孩子後，寶媽出現這些後遺症都是正常的，要用積極的心態去面對哦！

一、身材走樣

生娃前90斤，生娃後130斤，從窈窕少女變成身材臃腫的“大媽”，這是大多數寶媽都要面對的事情。懷孕期間大量進補，再加上運動不便，所以會出現體重大幅度上漲，這是十分正常的。

隨着體重上漲、肚子變大，寶媽肚皮上還會出現像西瓜紋路一樣歪歪扭扭的紋路，剛開始呈暗紅色，產後顏色會逐漸變淡，成爲銀白色，難以徹底消除。

並且，懷孕後部分寶媽會發現，不管自己如何減肥，肚子上總是有一圈鬆垮垮的肉減不下去，看起來就像懷孕四五個月的樣子，這是腹直肌分離了，需要做專業的運動訓練才能恢復。

二、漏尿

生完娃後，寶媽還會遇到一件十分尷尬的事情：漏尿。自己平常咳嗽、大笑都會出現漏尿的情況，十分尷尬。

女星ELLA曾公開在網絡上講述過自己生完孩子後漏尿的經歷，這這段經歷引發了不少寶媽的共鳴。在此之前，不少寶媽都覺得漏尿是一件十分羞恥的事，很少講出來或者尋求解決辦法。

漏尿和盆底肌受損有關。盆底肌在骨盆的底部，它就像個吊起來的肉兜，牢牢地兜住你的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等，爲它們提供支撐力。孕期盆底肌被極限拉伸就會導致其受損，出現漏尿甚至子宮脫垂等現象。

三、恥骨痛

進入孕晚期後，寶媽就可以感受到明顯的恥骨疼痛，在上下樓梯時這種疼痛感會更加明顯。這是因爲孕晚期身體會分泌激素增加恥骨韌帶間縫隙以方便胎頭下降，有助於自然分娩。但這樣也會增加恥骨的壓力，增大的腹部不斷向下壓迫到恥骨，就會導致恥骨疼痛。

每個人體質不同，恥骨痛的時間也不同，有的生完孩子沒過多久恥骨痛就會消失，有的則會伴隨寶媽很久。

除了上面這些後遺症外，寶媽還會有腰痠背痛、健忘、脫髮、怕冷、免疫力下降等。想要把分娩的傷害降到最低，寶媽在產後就應該好好休息，產後42天爲產褥期，這段時間要保持心情愉悅，不能受涼吹風，也不能累着。如果出現身體不適，就要及時去看醫生，可別一個人硬抗！

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。