肝火旺盛、肝郁，坚持一水，或许可以减轻肝脏负担

导语：如果我们的肝脏受损，就会有很多种疾病出现，肝是我们人体解毒排毒的器官，没有痛觉神经，如果人们长期处于压抑的状态。就会容易导致肝气郁结。

肝火旺盛和肝气郁结均属于肝失疏泄，同因不同症，肝火旺盛的基础是肝气郁结。在很多时候都是两者交替出现，根本原因就是肝气郁结。

那么，肝火旺盛，肝郁会对身体造成哪些伤害？

1、头胀

当肝火旺盛的时候，最容易受到影响的就是，我们的头部经常就会出现头昏脑胀头晕的现象。

2、失眠

如果肝火过旺，就会影响肝脏的正常功能，肝火旺盛的时候特别容易出现魂不守舍的现象。经常性的出现夜间惊醒入睡困难，特别是在凌晨一到三点的时段，睡不踏实容易惊醒。

3、经期提前

对于肝火旺盛的女性来说，会出现血液流动速度过快，导致女性经期的颜色出现异常，经期内的瘀滞物就会增加。

4、脾气暴躁

情绪不受控制，经常会因为一些小的事情就暴躁易怒。

生活中，这5个习惯会导致肝火旺盛，需注意

习惯1：睡眠质量太差

如果经常性的睡眠不足，就会影响肝脏的正常休息。长此以往下去就会导致肝功能异常。

习惯2：压力大、脾气差

气大伤身，脾气暴躁易怒，情绪不稳定都会产生消化不良的症状，就会造成肝脏不能正常排毒，导致肝火旺盛。

习惯3：饮食搭配不合理

有些人不喜欢吃蔬菜，喜欢大鱼大肉，特别油腻辛辣的食物，这样就会加重肝脏的负担，影响体内的血液循环，导致肝脏充血，肝火旺盛。

习惯 4：经常吃加工食品

肝脏是我们人体的解毒器官，现在的食品大多数都有添加剂，添加剂都属于有毒物质，如果吃得太多就会超过肝脏的解毒范围使肝脏受损，造成肝火旺盛。

习惯5：不爱喝水、排尿少

排尿也是身体排毒的非常重要的途径，如果喝水太少就会导致尿液重新吸收稀释，这样就等于肝脏吸收一次毒素，在排出体外经常这样容易造成肝火旺盛。

肝有痛不会说，那么肝不好，肝火旺怎么来判断？

肝不好，身体会有11个信号，占3个以上，需警惕！

1、经常凌晨1~3点钟莫名醒来，难以入睡；

2、脸上没有光泽，爱长痘；

3、头发爱出油，掉发、脱发严重；

4、口苦、口臭，牙龈经常出血；

5、眼晴干涩，发痒，红血丝多。

6、情绪难以控制，爱发脾气，容易焦虑；

7、小便赤黄、大便干；

8、脚底粗糙、脱皮；

9、手掌发红，指甲有竖纹；

10、皮肤有蜘蛛痣、血痣；

11、无故右肩突然痛、右上腹疼痛

养肝茶

养肝护肝除了生活上要注意，保持积极乐观的心态，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的养肝茶！

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花： :清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

把以上食材一起泡水可能会比较繁琐，可以选择现成的茶包，每家都是独立包装，安全卫生方便快捷。建议大家先喝一段时间，会有意外的惊喜。

结语：想要我们的身体健康，平时一定要适量的运动合理饮食，保持一个好的心情，才可以减轻肝脏的负担。