导语：现如今，手机成为我们生活中必不可少的一件物品了，越来越多的人都成为了“低头族”

无论是吃饭还是睡觉、上厕所，手机都是大家不离身的一件电子产品了，长期的玩手机不仅影响我们的视力，其实对我们的身体的肝脏也会有一定的影响。

想必大家都有同一个疑问，为什么玩手机会对身体的肝脏有影响？

很多人都习惯在睡觉前躺在床上关着灯玩手机，在光线不足的情况下，肝脏会因此受到影响。

晚上最佳的睡眠时间是21：00~22：00，这个时间段是身体肝脏进行排毒的黄金时间，而那些经常玩手机到很晚的人，会因为睡眠不足、错过最佳的排毒时间，从而导致肝血大量的消耗。

当肝血不足的时候，眼睛就会出现干涩、刺痛的感觉，因此视力就会急剧下降。而且熬夜会使我们的免疫力下降，也会增加肝脏出现问题的可能性。

喜欢睡觉前玩手机的朋友，身体若有这4种情况，可能肝脏有病变

1：口臭严重

口臭这个问题应该是大多数朋友都存在的困扰，说到口臭，大家首先考虑的是自己的口腔出现了问题。其实，口臭也有可能是肝脏出现的病变导致的。

当肝脏受到损伤后，体内排毒能力下降，体内的毒素越积越多，有害物质就会通过我们的呼吸、口腔排出到体外，这也就是我们为何经常能够味道自己的口臭源头。

如果口臭是因为肝脏问题引起的，简单的刷牙清洁是解决不了问题的，这种情况，大家就要重视起来。

2：脸上出现粉刺

经常喜欢熬夜的人群，慢慢的会发现自己的脸上经常出现粉刺。这正是因为熬夜玩手机，错过了体内排毒的时间，导致人体的内分泌失调造成的。

要想让这些粉刺下去，首先就要调整一下自己的作息时间，让自己的肝脏得到好的休息，体内的解毒功能慢慢的恢复，脸上的粉刺就会随之消去。

3：眼睛出现干涩情况

刚才小编也有提到，经常熬夜玩手机会出现视力下降、眼睛干涩，正是因为肝血不充足，才会出现眼睛干涩的情况。

经常熬夜玩手机，会让肝血大量消耗，肝血不足的时候，眼睛就无法得到滋润，从而视力就会下降，眼睛还会出现干涩、刺痛的情况。

4：尿液颜色出现变化

通常情况下，尿液的颜色是透明或者是淡黄的，而黄色是因为平时水分不足导致的。但经常熬夜玩手机的人群，尿液是会呈现加深的情况。

这是因为熬夜玩手机导致肝脏受到损伤，胆汁的代谢功能下降，血液中的含量超标才会出现尿液呈现深褐的情况。

想要保护自己的肝脏，日常养成这两个好习惯

1：以茶代酒

俗话说得好：喝酒伤肝。大家在外聚餐时，难免少不了喝酒，不妨以茶代酒，不仅能养肝，还能促进体内肝脏毒素的排出。

养肝五君子：

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花： :清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

菊花决明子金银花大麦蒲公英牛蒡根桂花茶用沸水煮泡，每天一杯，养护肝脏，促进体内毒素的排成。

2：三餐营养均衡

三餐饮食讲求营养均衡，不过很多人为了减肥，一日三餐只吃一顿饭，甚至三餐只吃水果，或者用高代白的东西代替主食，从而不知这种做法，只会增加肝脏的负担。

身体的肝脏是自行具备消化功能的，可以有效的转化食物能量。把非碳水的化合物转化成能量要比碳水化合物转化成能量更困难。

除了小编说的这两种需要养成的好习惯，大家还需要改善一下自己的作息时间，从而使自己的肝脏得到更好的休息。