不管是男人还是女人，随着年龄的增长，身体的各项机能都是都会慢慢的衰退，特别是中年人，一旦过了40岁，身体的各种功能都会有所欠缺，这些在平常可能不会引起我们的注意，但是时间长了，身体就慢慢会出现各种各样的问题。

人到中年，身不由己，所以这个时候，也会出现食欲下降消化不良等各种状况。这个时候身体较弱，所以平常一定要日常的保养，也注意营养的吸收。特别是在饮食方面，一定要进行调养，这样身体才会更加的强壮，才能轻轻松松地跨过这个寒冷的冬天。

百补不如食补，所以我们经常要摄入对身体有益的食物才是良策。如果不差钱的话，可以多吃这几种食物，不但好吃，而且营养特别的丰富，而且特别实惠。

第一款：椰枣

最近两年特别的流行椰枣？它的原产地并不是在我们中国，而是产自中东，在当地被人称之为“沙漠里的黄金面包”，它的糖分和维生素特别的高，因此也特别的容易消化。如果经常便秘不妨可以试试一下。

下面这款椰枣源自沙特，人工采摘成熟的椰枣，经过多重工序制作而成。它色泽红润，如同橄榄般大小，肉质也特别的饱满，拿起一颗放到嘴巴里面甜而不腻，而且厚实紧致的果肉，特别的有嚼劲，吃起来甜甜绵绵的，很适合中年人吃！

不管是下午茶，还是在家解馋，抑或是外出野餐及朋友聚会都是非常好的食物。

第二款：南瓜子仁

南瓜子是一个很普遍的食物，但是它里面含有丰富的锌，还有多种微量元素和不饱和脂肪酸，有开胃，健脾等作用，而且吃起来也特别的有味道。

这款南瓜子仁它是采用农家南瓜自然晾晒而成，里面含有丰富的维生素、萝卜素等。没有外皮，省去剥壳的烦恼，直接放嘴里开吃，清香酥脆，果肉厚实饱满，包装也特别的精美，不管是送人，还是自吃，都特别的有面子。

第三款：桑葚

桑葚它里面含有维生素、萝卜素、铁、钙、锌等各种营养成分，花青素含量也非常高，因此也有美容，延缓衰老的功效。对于中老年人来说，每天吃一点桑葚，既能补充身体所耗的养分，又能享受它的美味，还有延年益寿，一举两得。

下面这款桑葚干，它是选用成熟的桑葚子，果肉显黑，果实越黑，说明越成熟，而且在适度上也会更高一些，果实饱满没有任何杂质，还保留着原有的自然甘甜，原滋原味。

桑葚干的吃法也有很多，可以直接吃，也可以况上牛奶吃，还能煲汤，又能做成果酱，味道都特别的棒！

第三款：葡萄干

葡萄干它里面含有的铁元素要比新鲜的葡萄更加的丰富，而且含有氨基酸纤维素等。热量还特别的低，适合减肥的人群吃。人家都说心情不好的时候，来一点甜东西，整个心灵都是舒畅的，确实如此。

这款葡萄干出自新疆的新鲜的黄葡萄，所以它的通体透亮，颜值非常的高，而且吃起来口感也不酸不涩。颗粒非常饱满，都是选用颗粒大的葡萄，每颗都是浓缩后的葡萄。而且大小均匀，吃起来的肉质特别的细软，酸酸甜甜。嚼着特别的有劲。让你唇齿留香，爱不释口。

以上这四款零食，不仅健康而且实惠，到了40岁后，少抽烟喝酒，平常也要少吃油腻的食物，有时间可以多活动一下，吃食物更要注意养生哦！