导语：虽然我们的肝脏在体内所占的比例很小，但它被称为五脏之首。当肝脏健康时，其他器官才能更正常。这是因为肝脏主要负责我们体内毒素的分解和新陈代谢的调节。它的重要性是任何机关都无法取代的，如果肝脏受损，身体其他器官最终也会受到影响，这也警示我们养肝的重要性。

想要养肝，早餐多吃这3种食物，坚持做3件事，一段时间或可改善

1、豆浆

现在天气很冷，如果早上能喝上一杯热气腾腾的豆浆，那将是一件幸福的事情。豆浆很适合做早餐，早上喝一杯豆浆可以提高我们肝细胞的活力，从而促进血液的循环。但是不要豆浆，油条一起吃，因为油条中所含的脂肪量很高，而且还含有一些有害物质，吃得太多会对肝脏有所损害。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和其他营养物质。此外，鸡蛋蛋白是我们身体最容易吸收的，我们应该每天早上吃一个鸡蛋来补充我们的营养。鸡蛋也含有一种叫做卵磷脂的物质。卵磷脂具有修复体内细胞的功能，因此它能修复受损的肝细胞，可能会改善一段时间，使我们的肝脏更健康。

3、玉米

玉米是一种粗粮，我们吃粗粮可以增加胃的活力，改善消化系统的功能。玉米富含膳食纤维，它还含有维生素和烟酸，能促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧，这就是为什么很多减肥的人喜欢吃玉米当早餐。它不仅能燃烧脂肪，还能减轻肝脏负担。

在日常生活中做好这三件事，可以改善肝脏的状态，有助于肝脏的健康

1、 保持好心情

身体健康的人通常心情都很乐观，俗话说得好“气大伤肝”，所以如果你想你的肝功能正常，你应该学会控制你的情绪，最好每天保持好心情，你的肝脏就会越来越健康。

2、尝试喝养肝茶

根据《黄帝内经》中记载，有很多的食材都有养肝的作用，将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花按照一定的比列搭配饮用，有利于帮助身体排出毒素，养肝、护肝。

决明子：清肝明目，润肠通便

金银花： 清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾

但是现在有很多人没有精力和时间做到科学配比，那么，今天小编给大家带来一款养肝茶，采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。

3、坚持锻炼

如果你想增强身体的抵抗力，就必须更好地与各种疾病作斗争，长期的懒惰只会使你的体质越来越差，最终各种疾病都会降临到你身上，健康有规律的生活离不开锻炼，运动可以促进血液循环，帮助肝脏排除体内毒素。