导语：很多男士都有着抽烟的习惯，并且香烟中会有着让人上瘾的成分，但是上瘾之后就会很难以戒掉，并且很多人从少年时期就有了抽烟的习惯，别看他年纪轻轻的，但是烟龄可能会已经有很长的时间了。

众所周知，抽烟是对我们的身体有害的，并且对于我们的肺部伤害是非常大的，所以说当一部分人了解其中的危害之后，就会考虑戒烟但是如果你戒烟之后，你的肺部就能恢复到正常的样子吗？想必这也是很多戒烟人士所好奇的事情，下面就让我们一起来探讨一下吧。

一、长期吸烟的人戒烟后，肺部能恢复到原来的样子吗？不妨提前看一下

1、吸烟多久后，肺部会变黑？

戒烟是一件很重要的事，那是因为经常吸烟对于肺部的伤害是你无法能够想象的，但是对于吸烟多久，我们的肺部会变黑，要知道我们人体正常的肺部颜色是粉红色的，如果若是想从粉红色变成黑色的话，大概需要些年达到三年以上，有的时候还不一定会变成纯黑色，所以说抽烟的人一定要尽早戒烟，因为每天吸烟的量越多，我们的肺就会跟着变黑的越快，可以说抽烟对于人体的健康而言没有任何帮助。

2、戒烟后的肺，还能恢复吗？

如果你现在戒烟的话，身体会很快地恢复成健康状态，并且是自动的，经科学研究表明，抽烟会影响到我们的心率和血压，并且在戒烟两小时之后我们的血压和心率就会恢复到正常，并且体内的尼古丁也会被逐渐的排出体外，在戒烟12小时之后身体会出现不安烦躁的状态，戒烟三天后这种情况会越加严重，若是你能够坚持下去，身体将会逐步适应这一状况，我们的肺部也会得到有效恢复，同时在戒烟一年之后和还在坚持吸烟的人相比，戒烟的人患有肺部疾病的风险会减少的多。

二、长期吸烟肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康

1、多喝温开水

多喝温开水可以起到滋养肺部，帮助我们补充体内水分的效果，并且我们的肺部最怕燥热，如果长时间的缺血还可能会导致口腔和鼻子内干燥，皮肤缺水会伴有频繁的咳嗽，所以在日常生活中没事坚持多喝点水，会有利于我们的身体健康，同时还会缓解呼吸道黏膜的紧张状态，这样的话会有利于肺部健康。

2、补营养

想要促进肺部的修复，既要坚持在日常生活中多补充含有维生素和蛋白质高的食物，以此来平衡好我们体内所需要的微量元素，同时当我们的肺部出现问题时，我们的蛋白质量就需要增加，那样的话对我们的肺部休养是有好处的。

3、肺部“清道夫”——清肺茶

不仅吸烟会对我们的肺部产生伤害，就连空气中一些污染物和一些不良的习惯，也会对我们的肺部造成一定的伤害，所以说养胃要趁早，有效的预防会有利于我们的肺部健康。

胖大海：清肺热、利咽喉、降血压 、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒

对于这些食材，大家收集起来肯定会比较麻烦，所以说在这里给大家推荐一款药味的茶包，相对于比较方便并且包含了以上几种成分，只需要热水浸泡就可以。

结语：为了我们身体健康，所以大家一定要尽早戒烟，毕竟对于戒烟而言，贵在坚持，所以说对于戒烟这件事，你有什么样的看法呢，不妨留言，我们交流一下。