导语：随着生活水平的提高，食物的种类也变得多样化，人们总是想着试一试。但是无法控制自己的食欲，吃得太多对健康不好，尤其是遇到喜欢吃的食物时，就会吃得很多，一直到撑，这让胃很不舒服。其实，胃很脆弱，如果不好好照顾，身体就会感到不舒服甚至生病。

早晨，正是养胃的最佳时机，因为经过一夜的休息，胃里的食物差不多都消化了。这时，多吃些养肠胃的食物，慢慢地把胃养起来。

胃不好的人，早晨应该多吃这三种食物，以保护胃粘膜，逐渐改善胃功能

1、热牛奶

现在，有很多年轻人喜欢熬夜，早上起不来，所以还没来得及做早餐，就不吃了。但不吃早餐对胃损害太大，来不及煮饭，就可以喝一杯温牛奶，可以很好的保养胃。

牛奶中含有蛋白质，早上喝一杯温牛奶，胃里有东西，才能给身体提供能量。牛奶能在胃内形成一层保护膜，保护胃粘膜不受胃酸的侵蚀。

2、生花生

有些人认为花生含有高脂肪，吃得太多会导致三高。尤其是女生认为吃太多花生容易发胖，其实花生有保护胃的作用，特别是如果你早上吃一些花生，对你的胃有好处。早上起来吃上点花生。如果你坚持很长时间，你会发现你的胃越来越好。

3、南瓜小米粥

早晨醒来时，少吃辛辣、不易消化的食物比较好，你可以试着喝点南瓜小米粥，因为南瓜小米粥容易消化。尤其是冬天，喝一杯温南瓜小米粥，能给身体带来活力，对胃的保养也有很大的作用。

胃不好的人，坚持这两件事，有助于预防肠胃病

1、喝养胃茶

根据《黄帝内经》中记载，有很多食材对肠胃有保护作用，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓放在一起泡水喝，这几种食材相辅相成，能够促进肠胃的吸收，增强胃动力。

丁香：养胃健胃，杀菌，治疗胃溃疡

沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能

现在有很多人没有精力和时间来自己配茶，毕竟也做不到科学配比，那小编就给大家先介绍一款养胃茶，这款茶是通过科学比例配比的，采用独立包装，而且使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。

2、不要熬夜，不要吃到很晚

尤其是年轻人，喜欢半夜出没，但是这个坏习惯对健康不好，晚上是器官自我修复的时候，经常熬夜会使身体各器官承受沉重的负担。

而且熬夜也容易让人觉得饿，想让人吃夜宵。吃完宵夜后睡觉，不仅影响睡眠质量，还影响胃的健康，所以不要熬夜，也不要吃夜宵，为了你的健康，少做这些事情。