导语：肝脏为我们身体做出的贡献是非常大的，可以说没有了肝脏，那我们体内的毒素和产生的垃圾就不会被排出去，这样，久而久之我们的身体也会垮掉。但是现在越来越多的人对肝脏很不重视，导致不仅肝脏受到了伤害，身体的其他部位也跟着遭罪。这一切都源于人们平常的饮食规律和作息时间。

肝脏一旦不能发挥作用，那我们体内的毒素就无法正常排出。就会随着血液流遍全身，那身体内的其他器官也会受到这种毒素的污染，这时候我们的健康就会受到了威胁，但是如果不想让肝病越来越严重或者是不想得肝病，下面这4种食物一定要远离，管住自己的嘴，肝脏才能越来越好。

1. 动物肝脏。

虽然一些动物的肝脏有滋补身体的作用，但是由于动物在吃饭的时候没有我们人类讲究，所以在它们的一些内部器官当中，尤其是肝脏，就会造成一些毒素的累积，而且有的会含有重金属。这些毒素被我们吃下去之后，不仅血液会受到影响，肝脏的排毒解毒能力也会没有那么强大了。

2. 葡萄等高糖水果做成的水果干。

含有高糖分的水果在我们生活中还是非常多见的，比如葡萄，芒果，香蕉等，这些虽然做成了水果干，但是其中的糖分也没有流失多少，含糖量还是非常高的，如果吃太多的话会影响我们的血糖，同时体内如果有多余的糖分的话，会加重肝脏的负担。所以喜欢吃这类零食的朋友们还是尽量少吃。

3. 酒精类饮品。

我们都说喝酒伤身，但是伤的身体哪个部位，很多人都是不知道的，其实是我们的肝脏，酒中的酒精主要是通过肝脏来进行分解的，能使酒精在我们体内的浓度降低。酒也是导致肝病的一个出发点，大量饮酒，肝脏来不及分解太多的酒精，导致都堆积在体内，很容易诱发肝脏疾病。

4. 五花肉。

我们都知道五花肉中含有的肥肉还是挺多的，也就导致了它其中的脂肪含量比较多，如果大量吃的话，不仅导致身体肥胖，也会加重肝脏负担，诱发肝脏病变。

所以以上几种食物都是诱发肝病的重要源头，还是尽量远离。而且以下这几类人群肝病很容易找上门来。快来看看你有没有在这其中。

第一 饮食不规律的人。

饮食不规律会直接导致肝脏疾病的发生，所以在平时的时候，我们一定要注重饮食，养成好的饮食习惯和饮食规律。

第二 脾气暴躁的人。

如果一个人的脾气特别容易爆发，这样也会使肝脏的排毒能力受到损害。在平常的时候一定要稳定情绪，学会调节，保持积极向上的心情。

第三 经常熬夜的人。

如果是经常熬夜，那我们身体在晚上自行排毒的时候就会受到影响，毒素排不出去就会加重肝脏的负担，所以养成早睡早起的习惯，不要熬夜。

既然肝脏对我们的影响如此重大，那我们在平常如何保护好肝脏？

首先最重要的一点就是多喝水，但是很多人觉得白开水没有味道，那么可以在水中加入这些食材：决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花，对口干口苦口臭，容易腹泻、容易疲惫乏力、掉发眼睛干涩、易燥易怒、失眠严重等能起到很好的作用。

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花： 清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

很多人都觉得在平常收集这些食材的时候比较麻烦，很多人又懒得出去买，那可以试试下面这款茶包。

这款茶包里面都是一包一包分别包装的，所以在喝的时候可以拿出一包来用水直接冲泡，非常简单而且易于携带。不仅能够清热解毒，还有养肝护肝的作用。

结语：今天要给大家分享的就是这些，可以在评论区留言，说说你们都有哪些养肝活肝的好方法。