肝者，將軍之官，謀慮出焉！

肝臟對於人體健康至關重要，希望大家一定要養成好的習慣，纔有助於肝臟越來越好，身體也會逐漸變強壯。

日常生活中，不良的生活習慣和飲食習慣，都可能會導致肝臟功能逐漸降低，尤其是飲食不當，也會慢慢拖垮你的肝臟，希望你能管住嘴。

養肝，謹記“四喫、三不喫”，身體可能給你點贊

三不喫

1、酒飲

喝酒成了很多人的一種常態，每天都要喝一點酒身體纔會感覺到舒服，但是長期喝酒會損害你的肝臟健康，甚至會誘發各類肝臟疾病。

長期大量飲酒會導致脂肪肝，酒精肝，肝硬化，最終慢慢拖垮你的身體，因爲人在喝酒之後，90%以上的酒精都是通過肝臟進行代謝，經常大量喝酒勢必會影響健康。

2、半生不熟之物

半生不熟的食物一直受到大衆的喜歡，比如生蠔醉蝦等食物，雖然喫起來比較美味，但是這類食物也會導致肝臟功能受損。

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。一旦發生急性胃腸炎等問題容易導致肝病惡化，甚至會誘發肝昏迷，慢慢拖垮你的身體，希望你能趕緊管住嘴。

3、黴變食物

現在人都比較節儉，對於發黴的食物都是把壞的一部分扔掉，剩餘的部分繼續喫，但是腐爛的水果，有哈喇味的食用油，黴變的大米，變味的堅果等，都會產生黃麴黴毒素。

臨牀上，有相當大的一部分肝臟病變，是由於感染黃麴黴毒素所致，所以發黴的食物請你果斷丟掉，不要覺得可惜。

四喫

蒲公英根

蒲公英，是春夏最常見的野菜之一，也是最受大家喜愛的野菜！蒲公英不僅營養豐富還具有較高的養生作用，蒲公英的葉子味道清新，口感好可以做成涼拌菜。

蒲公英根莖，一般比較苦，但是營養含量更豐富，適合炒製成茶泡水喝，蒲公英，助肝經，有助於清肝毒，降低對肝臟的損傷。

蒲公英具有卓越的肝臟清潔和增強效力，對於肝臟和膽囊非常有益處，可以幫助排解單獨增強肝臟細胞的再生能力，呵護身體的健康。

五味子

五味子具有很好的保護肝臟作用，可以抑制肝臟損傷激活合成，代謝過程中促進受損肝細胞的修復並且能夠增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥氨酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

五味子有助於促進肝臟解毒，保護肝臟免受毒害，並且能夠減輕酒精對肝臟的損傷，加速酒精的代謝。

現代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、揮發油、有機酸、樹脂、糖類，以及維生素Ｃ、維生素Ｅ，可以泡水、煮粥、煲湯、燉肉等等皆可！

紅棗

俗話說“每天七顆棗，容顏不會老”，紅棗是日常生活中常喫的食物之一，除了可以美容養顏也是養肝的佳品，有助於增強肝功能。

紅棗中所含的糖類脂肪蛋白質是保護肝臟的營養劑，平時多喫紅棗有助於加快身體內部毒素的代謝，減輕有害物質對人體肝臟的損傷增加人體血清蛋白的數量。

實驗證明，每天給肝臟補充一點大棗水，有助於清理肝臟內的毒素，是非常好的選擇，有助於肝臟功能越來越強大，身體也會爲你點贊。

枸杞

枸杞是大衆所熟知的養生佳品，具有延緩衰老的作用，枸杞是藥食同源的果實，具有補益肝腎，養血明目，防老抗衰等功效。

枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞具有保護肝臟的作用，其中含有的甜茶鹼能夠幫助改善肝臟疾病。

枸杞當中含有的多種有害成分都有助於抑制脂肪在肝臟中的囤積促進肝細胞的活化作用，修復受損的肝臟細胞，不論是泡水、煲湯、做菜，都是非常好的選擇，有助於肝臟越來越好，身體也會爲你點贊。