现在人们的生活逐渐变好，越来越多的人开始注重养生，有一些好习惯，能够帮助我们达到保护健康的目的，但是有一些人对于早上起床先做什么存在一定争议。

晨起后先喝水，还是先刷牙？多数人不清楚，文章中也许有答案

有些人认为早上起床之后应该先喝水，因为喝水有助于冲刷肠道降低血液浓度，尤其是对于便秘的人群，喝水有助于排出宿便，保持身体干净。

但是有些人却认为早上起床之后应该先刷牙，因为经过人体一整夜的新陈代谢，口腔内会滋生大量的细菌，如果不刷牙便会导致身体健康受损，有害细菌也会跟着水分一同进入体内增加身体病变的风险，那么早上起床之后，究竟应该先喝水，还是应该先刷牙呢？

早上喝水对身体有益，但是最好在刷牙之后，为什么呢？

人体经过一整夜的休息，牙齿上会含有一些食物残渣或者是污垢，他们会和唾液的钙盐结合沉淀，容易形成菌斑以及牙结石。

同时就算是大家晚上睡觉之前刷了牙，顽固的口腔细菌依旧会残留一部分，经过一整夜的传播再次把口腔变成了细菌生活的温床，这也就是为什么很多人早上起床之后会出现口苦口干口臭等原因。

如果你不刷牙就喝水的话，往往就会导致有害细菌一同冲进体内，此时更容易导致身体健康受损，所以建议大家还是先刷牙之后再喝水或者吃食物。

早上喝什么样的水对身体好呢？

早上起床喝水喝的与室内温度相同的开水，最佳天冷的时候可以多喝一点温开水，减轻对肠胃的刺激。相关研究发现。煮沸后冷却至20~25℃的白开水具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并且有助于加快身体新陈代谢，增强免疫力还有助于冲刷肠道。

健康最关键！记住，早上还应做好这几件事：

1，醒后不需着急叠被子

人在早上醒来之后起床就会选择匆匆忙忙的叠被子，其实这样的做法并不利于健康，人在被窝里睡了一整晚会有很多细菌，如果立即叠被子会将这些微生物存在被子当中，另外人的体温和汗液也会给这些细菌制造良好的乐土，更容易导致微生物繁殖，不利于健康，所以睡醒之后不要立即叠被子。

2，醒后不着急抽烟

对于老烟民而言，经过一整夜的休息，体内的尼古丁含量比较少，就会感觉吸烟瘾特别大，如果控制不住就会立即点上一根香烟，但是早上睡醒之后立即吸烟对身体的伤害会加倍

首先室内环境会存在一定的有害物质，随着烟雾一同进入体内，影响肺部健康，早上人体处于空腹的状态也会引发支气管受损，导致消化道黏膜受刺激，所以睡醒后不要立即吸烟。

3，早上起床后，对镜子微笑

“新的一天，新的开始”，每个人都是这样想的。早上的心情决定了一整天的状态，让一整天的状态保持良好。早上起床之后对着镜子多微笑，有助于体内释放内啡肽物质，驱走负面情绪，释放压力。

尤其是中老年人群，早上起床之后更应该保持积极乐观的心态，因为早上起床是一个血压的高峰值，发脾气或者是情绪不良都可能会导致血压不稳定，刺激到血管引发严重的问题，所以大家一定要保持良好的情绪。

关于早上起床之后立即刷牙，还是先喝水，你还有哪些更好的见解？不妨在下方留言。