快速的生活節奏，使我們的每一天，變得很短。而對於20-45歲年齡段的人來說，總是會想着節約一切可以節約的時間，來掙更多的錢。他們不是不想休息，而是處於上有老，下有小的階段，爲了家庭和父母，不得不拼命努力。

長期高壓、快節奏的生活方式，也就導致了很多人的身體處於“亞健康”狀態，還有很多人也因此患上了某些疾病。根據研究數據顯示：我國居民每年因慢性病死亡的人數佔總死亡人數的86%，其中心血管疾病患者佔到40%！

提到心血管疾病，首先想到的就是心肌梗死

心肌梗死是指心肌的缺血性壞死，爲在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。經常會結合心律失常、休克和心力衰竭共同併發。是嚴重威脅我們生命健康的疾病。

孫僑潞（巴啦啦小魔仙主角凌美琪）疑心梗猝死

在今年1月1號的時候，童年作品《巴啦啦小魔仙》中“凌美琪”的扮演者孫僑潞，突然去世，根據她媽媽的表述，孫僑潞是因爲心梗猝死，年僅25歲。正是如此美好的年紀，卻突然去世，網友們紛紛表示惋惜。

什麼樣的人容易得冠心病，從而誘發心肌梗死呢？

1、患有糖尿病的人：糖尿病導致患冠心病的概率，從而導致動脈粥樣硬化已經成了不爭的事實。

2、肥胖的人：肥胖者經常患各種疾病，冠心病、脂肪肝、高血壓等等。

3、患高脂血症的人：血液中膽固醇濃度太高，會形成動脈粥樣硬化，導致冠心病。

4、高血壓的人：冠心病和高血壓有直接關係，而高血壓也被稱爲冠心病的“催生劑”。

5、不良習慣的人：長期抽菸酗酒、不運動、愛熬夜的人，也經常被各種疾病“關照”。

醫生忠告：飲食三少三多，心臟會更健康

1.少糖：糖雖然是身體所必須的成分，但是過量食用就會適得其反！尤其是甜飲料在“傷心排行榜”中穩居第六位。除此之外，糖份在身體中還會轉變爲脂肪，造成體肥胖的可能。

2.少鹽：在衆多飲食中，高鹽食物的危害最大。長期食用高鹽飲食，會導致高血壓、高膽固醇，導致動脈粥樣硬化的風險。

3.少肥肉：肥肉中脂肪含量高達90%，並且大部分爲不飽和脂肪酸。會導致肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝等多種疾病。

4.多蔬果：像菠菜、芹菜、胡蘿蔔、蘋果等蔬果中，含有豐富的維生素、纖維素和胡蘿蔔素，可以降低人體對膽固醇的吸收、環節動脈硬化。

5.多穀物：適當地喫一些穀物、粗糧，像糙米、玉米、蕎麥、小米等，可以降低甘油三酯和膽固醇，對心臟有好處。

6.多菌類：像木耳，可以降低血粘度、血膽固醇等；香菇中因爲含有腺嘌呤，也可以降低膽固醇，但是香菇不宜多喫，每天最多不要超過40g.