每個人都有害怕的東西，但沒有幾個人會真的喜歡恐懼或害怕的那種感覺。在某些情況下，過度的害怕某些事情，可能會被認爲是一種需要接受治療的心理疾病。然而，根據另外一些研究，恐懼感實際上是可以帶來某些幫助的。這一次，小編就要爲你介紹，害怕的感覺其實可以給我們帶來的8個幫助。

1、暫時增強能力

在感到害怕的時候，可能會釋放血清素和腎上腺素，這兩者的增加會幫助你短暫獲得更強的能量。因爲血清素可以幫助人們更爲專心的工作。

2、讓你變得更加專注

恐懼感還可以使我們變得更加專注，因爲這種情況下可能會釋放讓你更容易集中精力的去甲腎上腺素。有不少人可能在思考未來的時候就可能產生恐懼感，但正是因爲這種恐懼感可能會幫到他們，讓他們變得更加專注，從而避免不良情況的發生。

3、幫助你實現某些目標

很多人都會在生活當中給自己定下不少的目標，但並不是每一個人都會下決心去實現它。然而，如果你因爲害怕失去某些東西而產生了恐懼感。那麼你就可能會下定決心去實現你的某些目標。例如，一名男性一直想要減肥，某一天，他突然擔心自己的女友會因爲自己的身材而移情別戀，因此努力開始健身，從而完成了自己的減肥目標。

4、有助於減肥

根據英國威斯敏斯特大學的一項研究發現，觀看恐怖電影可以幫助人們燃燒卡路里。研究發現，那些看了90分鐘恐怖片的人可能燃燒多達113卡的熱量，這與半小時的步行時間所帶來的效果是一樣的。另一方面，他們還發現，不同的恐怖電影所帶來效果也是不同的。事實上，這一切的原理在於，我們感到恐懼的時候，心跳會加速，隨着脈搏加快和身體周圍的血液泵送速度加快，人體會經歷腎上腺素激增。這是在短暫的強烈壓力爆發或恐懼時釋放的速效腎上腺素，衆所周知，這會降低食慾，增加基礎代謝率並最終燃燒更高水平的卡路里。

5、幫助你做出好的改變

有的時候，我們需要巨大的決心才能改變生活中的一些習慣。然而，恐懼感確實可以幫到我們。例如，一個人在進行過身體檢查以後，醫生告知他嚴格遵守某些飲食規則，否則會在不久的將來死去。出去對未來死亡的恐懼，這個人可能會開始做出積極的改變，調整好生活方式，從而讓自己的身體變得越來越好。

6、有助於增強免疫力

一項涉及32名年齡在20至26歲之間的健康男性和女性的研究發現，恐懼感可以激活白細胞活化。應激反應導致外周血循環白細胞、活化循環白細胞數量、血紅蛋白濃度和紅細胞壓積顯著增加。而白細胞的增加可以幫助人們抵禦疾病和修復身體。

7、幫助你和他人建立聯繫

在感到害怕的時候，身體裏的催產素就會被釋放出來。簡單的來說，就是我們會開始尋找保護和安全感。也就是說，恐懼感可以幫助我們與他人建立聯繫。這就是爲什麼和伴侶一起看恐怖電影的時候，往往能夠加深彼此之間感情的原因。

8、幫助你更快擺脫困境

恐懼除了讓你變得注意力集中以外，它也會觸發你的大腦的保護機制，讓你爲可能發生的危險做出緊急反應。很簡單的一點，一名女性行走在無人的小巷子裏，此時後面傳來了腳步聲，出於恐懼，女性可能會快速地奔跑起來，一直到達人流量更多的地方爲止。這麼做大多數情況下可能是多此一舉的，但是，如果後面的人真的是壞人呢？那無疑是拯救了自己。