我们常用“小鲜肉”来形容年轻帅气的男生，相反，中年发福、腰部顶着游泳圈的中年男性，则被形容为“油腻大叔”，说到“油腻”，不得不提黄晓明，不知道从什么时候开始，油腻这个标签就像贴在了他身上一样。

但是现在的黄晓明已经成功“去油”，除了身材瘦了几圈，脸上了轮廓线条也更加明显了，整个人看上去非常清爽和精神，看了他在社交平台发的减脂餐后才发现，想要减肥成功，自律真的非常重要，网友更是表示：我选择胖着。下面我们一起来看看他的减脂食谱吧。

黄瓜、炒蛋、牛油果、口蘑

这一道减脂餐里，黄瓜和鸡蛋都是减脂食谱里常见的食材，黄瓜含有果酸和生物活性酶，不仅可以促进新陈代谢，还能帮助消化，鸡蛋负责提供蛋白质，牛油果是一种营养价值很高的水果，它的果肉脂肪含量高，饱腹感强，也是健身达人们常吃的水果，所有食材放在一起，没有过多的调料，只用少许黑胡椒调味，热量低，清爽又营养。

豆腐、金针菇、香菇、海鲜菇、鱼豆腐、鱼丸

这一锅汤里面食材倒是挺多的，菌菇、豆腐、鱼豆腐等等，不过看上去清汤寡水的，不用一个小时就会饿了吧。

西蓝花、海参、鸡胸肉、蔬菜

鸡胸肉和西兰花都是减脂餐里经常出现的食材，西蓝花含有丰富的维c和膳食纤维，鸡胸肉不但价格实惠，而且低脂肪、高蛋白，是很适合减脂食用的肉类。上面三张照片都没有主食，看来想要减脂，还是要减少碳水化合物的摄入，不过我们毕竟和明星不一样，健康减脂才是最重要的。

黄晓明成功去油，很多朋友都向他请教经验，于是他晒出了工作人员给他准备的一日菜单。

早餐：新鲜的空气；午餐：纯净的水；晚餐：柔和的月光。

不过黄晓明在留言里回复到，这是为了塑造电影角色，可以呈现更好的荧幕效果而定的，并且不是每天这样，提醒小伙伴们不要模仿，该吃吃该喝喝。不得不说，明星们为了管理身材真的很拼，有着这样为角色“献身”的精神，相信他能带给大家更好更精彩的作品。