我們常用“小鮮肉”來形容年輕帥氣的男生，相反，中年發福、腰部頂着游泳圈的中年男性，則被形容爲“油膩大叔”，說到“油膩”，不得不提黃曉明，不知道從什麼時候開始，油膩這個標籤就像貼在了他身上一樣。

但是現在的黃曉明已經成功“去油”，除了身材瘦了幾圈，臉上了輪廓線條也更加明顯了，整個人看上去非常清爽和精神，看了他在社交平臺發的減脂餐後才發現，想要減肥成功，自律真的非常重要，網友更是表示：我選擇胖着。下面我們一起來看看他的減脂食譜吧。

黃瓜、炒蛋、牛油果、口蘑

這一道減脂餐裏，黃瓜和雞蛋都是減脂食譜裏常見的食材，黃瓜含有果酸和生物活性酶，不僅可以促進新陳代謝，還能幫助消化，雞蛋負責提供蛋白質，牛油果是一種營養價值很高的水果，它的果肉脂肪含量高，飽腹感強，也是健身達人們常喫的水果，所有食材放在一起，沒有過多的調料，只用少許黑胡椒調味，熱量低，清爽又營養。

豆腐、金針菇、香菇、海鮮菇、魚豆腐、魚丸

這一鍋湯裏面食材倒是挺多的，菌菇、豆腐、魚豆腐等等，不過看上去清湯寡水的，不用一個小時就會餓了吧。

西藍花、海蔘、雞胸肉、蔬菜

雞胸肉和西蘭花都是減脂餐裏經常出現的食材，西藍花含有豐富的維c和膳食纖維，雞胸肉不但價格實惠，而且低脂肪、高蛋白，是很適合減脂食用的肉類。上面三張照片都沒有主食，看來想要減脂，還是要減少碳水化合物的攝入，不過我們畢竟和明星不一樣，健康減脂纔是最重要的。

黃曉明成功去油，很多朋友都向他請教經驗，於是他曬出了工作人員給他準備的一日菜單。

早餐：新鮮的空氣；午餐：純淨的水；晚餐：柔和的月光。

不過黃曉明在留言裏回覆到，這是爲了塑造電影角色，可以呈現更好的熒幕效果而定的，並且不是每天這樣，提醒小夥伴們不要模仿，該喫喫該喝喝。不得不說，明星們爲了管理身材真的很拼，有着這樣爲角色“獻身”的精神，相信他能帶給大家更好更精彩的作品。